อาหารสำหรับยืนยาว

เมนูอาหารสำหรับยืนยาว

ตัวอย่างของอาหารสำหรับเมนูยืนยาวอาจเป็น:

อาหารเช้า: ชาเขียวและโยเกิร์ตธรรมดาพร้อมช้อนโต๊ะจมูกข้าวสาลีและนมผึ้งขนาด 1 กรัม

การเปรียบเทียบ: 300 มล. ของน้ำส้มและแครอท 3 วอลนัท

รับประทานอาหารกลางวัน: ผักขม, แพงพวย, สลัดถั่วเหลืองและเนยแข็งกับ 200 กรัมไก่งวงอินทรีย์ที่ย่างด้วยสมุนไพรและไม่ใส่เกลือ สำหรับของหวานสตรอเบอร์รี่หรือส้ม

ขนมขบเคี้ยว: นม 1 แก้วที่มี 30 g muesli หรือ 1 ผลไม้เช่นมะนาวและถ้วยชาเขียว

อาหารเย็น: ผักนึ่งต่างๆพร้อมปลาย่างและชีสที่ทำจากเนื้อสัตว์ 50 กรัมพร้อมน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

เพื่อให้บรรลุผลของอาหารนี้แนะนำให้ทำสัปดาห์ละครั้งและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ใช้ในอาหารต้องเป็นอินทรีย์

ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:

อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

อาหารที่ชุบตัว