วิธีการยุติอาการปวดเมื่อเท้าของเท้า

ในกรณีที่เกิดอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าเพียงเล็กน้อยแนะนำให้นวดด้วยน้ำมันอุ่น ๆ ทุกเท้ายืนยันในพื้นที่ที่เจ็บปวดที่สุดซึ่งโดยปกติจะเป็นส้นและต้นขา แต่ไม่ต้องกดดันมากเกินไปเพื่อไม่ให้ปวดมากขึ้น ความไม่สบาย

อาการปวดเท้าอาจเกิดจากการใช้รองเท้าที่อึดอัดหนักหนักเกินไปหรืออ่อนเกินไปที่ไม่สนับสนุนฟุตอย่างเต็มที่โดยเฉพาะเมื่อบุคคลมีน้ำหนักเกินหรือต้องยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงยืนอยู่ในตำแหน่งเดียวกัน .

ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์บางอย่างที่มีประสิทธิภาพสามารถต่อสู้กับอาการปวดเท้า:

1. สวมรองเท้าสบาย ๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดในเท้า แต่เพียงผู้เดียวในอุดมคติคือการซื้อรองเท้าที่มีลักษณะดังต่อไปนี้:

• อ่อน;
• แต่อย่างใดอย่างน้อย 1.5 ซม.
• มีส่วนหลังอย่างแน่นหนาเพื่อรองรับส้นเท้าได้ดีและ
• มีฐานที่นิ้วมือวางตัวกว้างพอที่จะทำให้นิ้วมือไม่แคบและไม่เป็นอันตรายต่อการไหลเวียนโลหิตของบริเวณนั้น

รองเท้าชนิดนี้ควรซื้อในตอนท้ายของวันเมื่อเท้ามีอาการบวมนิด ๆ หน่อย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เจ็บ เคล็ดลับอีกประการหนึ่งคือการพยายามทั้งสองเท้าของรองเท้าและเดินไปรอบ ๆ ร้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับถุงเท้าถ้าคุณจะใส่มันด้วยถุงเท้า

2. ทำขั้นตอนการเดินเท้า

หลังจากวันเหน็ดเหนื่อยเมื่อคุณมี แต่เพียงผู้เดียวของอาการเจ็บเท้าของคุณคุณยังคงสามารถทำเท้าปรับแช่ในอ่างน้ำร้อนและเกลือเล็กน้อยและไม่กี่หยดน้ำมันแร่น้ำมันอัลมอนด์หวานสำหรับ ตัวอย่าง คุณควรทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วนวดเท้าด้วยครีมให้ความชุ่มชื้น ดูวิดีโอต่อไปนี้วิธีที่คุณสามารถทำให้การนวดที่ดีโดยใช้หินอ่อน:

3. พักผ่อนด้วยเท้าสูง

ถ้าเท้าของคุณเจ็บอาจเป็นประโยชน์ในการนั่งและวางเท้าบนเก้าอี้อื่นหรือกองนิตยสารเช่น แต่ถ้าคุณสามารถนอนลงได้ควรนอนกับเบาะหรือหมอนใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้อยู่ได้นานขึ้น ไตวายสูงขึ้น