การกินช็อกโกแลตขมช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูง - อาหารและโภชนาการ
หลัก / อาหารและโภชนาการ / 2018

ช็อกโกแลตลดความดันโลหิต




การรับประทานช็อกโกเลตขมสามารถช่วยลดความดันโลหิตเนื่องจากโกโก้ที่อยู่ในช็อกโกแลตมีรสฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายผลิตสารที่เรียกว่าไนตริกออกไซด์ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดโดยการไหลเวียนโลหิต ดีกว่าโดยหลอดเลือดซึ่งจะลดความดันโลหิตของคุณ

ช็อคโกแลตขมเป็นหนึ่งที่มีโกโก้ 65 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์และนอกจากนี้ยังมีน้ำตาลน้อยและไขมันจึงนำประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ขอแนะนำให้กินช็อกโกแลตเข้มข้น 6 กรัมต่อวันซึ่งสอดคล้องกับสแควร์ของช็อกโกแลตนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร

ประโยชน์อื่น ๆ ของช็อคโกแลตขมอาจกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ตื่นตัวและช่วยเพิ่มการปลดปล่อย serotonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้รู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

ข้อมูลทางโภชนาการของช็อกโกแลต

ส่วนประกอบจำนวนต่อช็อกโกแลต 100 กรัม
อำนาจ546 แคลอรี่
โปรตีน4.9 กรัม
ไขมัน31 กรัม
คาร์โบไฮเดรต61 กรัม
เส้นใย7 กรัม
คาเฟอีน43 มก

ช็อกโกแลตเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเฉพาะเมื่อบริโภคในปริมาณที่แนะนำเนื่องจากเมื่อบริโภคเกินจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากมีแคลอรี่และไขมันมาก

ดูประโยชน์อื่น ๆ ของช็อกโกแลตในวิดีโอต่อไปนี้:

แท็ก:  ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร โรคภูมิแพ้ อาหารและโภชนาการ 





แนะนำ








ตัวเลือกของบรรณาธิการ
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
เมื่อน้ำผึ้งไม่ควรใช้
การรับประทานช็อกโกเลตขมสามารถช่วยลดความดันโลหิตเนื่องจากโกโก้ที่อยู่ในช็อกโกแลตมีรสฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายผลิตสารที่เรียกว่าไนตริกออกไซด์ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดโดยการไหลเวียนโลหิต ดีกว่าโดยหลอดเลือดซึ่งจะลดความดันโลหิตของคุณ ช็อคโกแลตขมเป็นหนึ่งที่มีโกโก้ 65 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์และนอกจากนี้ยังมีน้ำตาลน้อยและไขมันจึงนำประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ขอแนะนำให้กินช็อกโกแลตเข้มข้น 6 กรัมต่อวันซึ่งสอดคล้องกับสแควร์ของช็อกโกแลตนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังมื้ออาหาร ประโยชน์อื่น ๆ ของช็อคโกแลตขมอาจกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางให้ตื่นตัวและช่วยเพิ่มการปลดปล่อย serotonin ซึ่งเป็นฮอร์โมน