ลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

เมนูลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

อาหารที่จะลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัมเป็นเวลา 1 สัปดาห์ควรให้เฉพาะตามผู้หญิงเท่านั้นและสุดท้ายอย่างน้อย 7 วันจะลดลงได้ 1 กิโลกรัมโดยไม่มีผลต่อสุขภาพและสามารถทำได้อีกครั้งหลังจากผ่านไป 3 เดือน

อาหารเช้า - กะหล่ำปลีและน้ำส้มหรือน้ำดีท็อกซ์และขนมปังธัญพืช 1 ชิ้นพร้อมกับ 20 กรัมของเนยแข็งชีส

Collation - 1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ

รับประทานอาหารกลางวัน - ผักสุก 200 กรัมเช่นผักชนิดหนึ่ง 100 กรัมและแครอท 100 กรัมพร้อมด้วยไก่หรือย่าง 150 กรัมหรือไก่ย่าง

ขนมขบเคี้ยว 1 - ชาหรือกาแฟไม่มี น้ำตาล และขนมปัง 2 ชิ้นกับชีสสด

ขนมขบเคี้ยว 2 - ชาหางม้าหรือน้ำยาขับปัสสาวะ

อาหารเย็น - จานเดียว (ของหวาน) ของสลัดดิบ (250 กรัม) พร้อมกับชีสขาวหรือเต้าหู้ 20 กรัมหรือซุปขมิ้นเพื่อล้างพิษ

กระเพรา - ถ้วยสาโทเซนต์จอห์น 1 ถ้วยที่ไม่มีน้ำตาล

เมื่อคุณทานอาหารแคลอรี่ต่ำและต้องการลดน้ำหนักท้องคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะเนื่องจากข้อ จำกัด ด้านอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์เหล่านี้ในระหว่างการรับประทานอาหารนี้การออกกำลังกายควรจะทำด้วยความเข้มต่ำตามการจัดทางกายภาพของแต่ละบุคคลเสมอมั่นใจชุ่มชื่นที่ดีและพยายามที่จะนอนหลับดี 8 ชั่วโมงต่อคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

หากต้องการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องอ่านต่อ:

โปรแกรมที่สมบูรณ์แบบในการลดหน้าท้องในหนึ่งสัปดาห์

อาหารเสริมลดน้ำหนัก