ทารกต้องนอนกี่ชั่วโมง - 0 ถึง 3 ปี

จำนวนชั่วโมงที่ทารกต้องนอนหลับแตกต่างกันตามอายุและการเจริญเติบโตของเขาและเมื่อเขาเป็นทารกแรกเกิดเขามักจะนอนประมาณ 16 ถึง 20 ชั่วโมงต่อวันในขณะที่เมื่ออายุ 1 ขวบ อายุนอนแล้วประมาณ 10 ชั่วโมงต่อคืนและทำสองงีบในระหว่างวันตั้งแต่ 1 ถึง 2 ชั่วโมงในแต่ละ

แม้ว่าเด็กทารกจะหลับในเวลาไม่ถึง 6 เดือน แต่พวกเขาไม่ได้นอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพราะตื่นขึ้นมาหรือต้องตื่นนอนกับพยาบาล อย่างไรก็ตามเมื่อถึงวัยเด็กทารกสามารถนอนหลับได้เกือบตลอดคืนโดยไม่ต้องตื่นนอน

จำนวนชั่วโมงการนอนหลับของทารก

จำนวนชั่วโมงที่ทารกนอนในแต่ละวันแตกต่างกันไปตามอายุและการเจริญเติบโตของพวกเขา ดูตารางด้านล่างสำหรับจำนวนชั่วโมงที่ลูกน้อยของคุณต้องนอนหลับ

ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกันดังนั้นบางคนอาจจะนอนมากขึ้นหรือเป็นชั่วโมงมากกว่าในเวลาอื่น สิ่งสำคัญคือการช่วยสร้างกิจวัตรการนอนหลับให้กับลูกน้อยโดยคำนึงถึงความก้าวหน้าของการพัฒนา

วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับ

เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับมีดังนี้:

• สร้างกิจวัตรการนอนหลับโดยการทิ้งผ้าม่านเปิดและพูดคุยหรือเล่นกับทารกในขณะที่เขาตื่นในตอนกลางวันและพูดด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลและลดลงในตอนกลางคืนเพื่อให้ทารกเริ่มแยกแยะวันออกจากคืน
• วางเด็กทารกนอนเมื่อคุณเห็นสัญญาณของความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า แต่กับเขายังคงตื่นขึ้นมาเพื่อทำให้เขาหลับไปในเตียงของตัวเอง
• ลดการเล่นหลังอาหารเย็นหลีกเลี่ยงไฟที่แรงหรือโทรทัศน์เกินไป
• อาบน้ำอุ่นไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่ทารกจะเข้านอนเพื่อให้คุณสงบ
• พี่เลี้ยงเด็กอ่านหรือร้องเพลงด้วยเสียงนุ่มก่อนนอนเพื่อให้ทารกรู้ว่าถึงเวลาที่จะหลับ
• อย่าใช้เวลานานเกินไปในการวางลูกน้อยให้นอนหลับเนื่องจากทารกอาจตื่นเต้นมากขึ้นและรู้สึกยากที่จะหลับ

ตั้งแต่ 7 เดือนเป็นต้นไปเป็นเรื่องปกติที่ทารกจะตื่นเต้นและมีปัญหาในการนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาหลายครั้งในช่วงกลางคืนเพราะเขาต้องการฝึกฝนสิ่งที่เขาได้เรียนรู้ไปแล้ว ในกรณีเหล่านี้พ่อแม่สามารถปล่อยให้ทารกร้องไห้จนกว่าพวกเขาจะสงบลงและไปที่ห้องของเขาในช่วงเวลาของเวลาเพื่อพยายามที่จะสงบเขาลงโดยไม่ต้องให้อาหารเขาหรือพาเขาออกจากเปล

อีกทางเลือกหนึ่งคือการอยู่ใกล้กับทารกจนกว่าเขาจะรู้สึกปลอดภัยและหลับอีกครั้ง ไม่ว่าพ่อแม่จะเลือกอะไรสิ่งสำคัญคือการใช้กลยุทธ์เดียวกันกับลูกน้อยในการรับใช้