Slackline เป็นกีฬาที่บุคคลต้องสมดุลภายใต้เทปแคบและยืดหยุ่นซึ่งผูกติดกันไม่กี่นิ้วจากพื้น ด้วยเหตุนี้ผลประโยชน์หลักของกีฬานี้คือการปรับปรุงความสมดุลเนื่องจากไม่สามารถอยู่ด้านบนของเทปโดยไม่มีความสามารถในการปรับสมดุลได้ดี
อย่างไรก็ตามมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฝึกกีฬาเช่นการพัฒนากล้ามเนื้อการแก้ไขท่าทางหรือความเข้มข้นที่ดีขึ้นและการโฟกัสเป็นต้น
ในความเป็นจริงประโยชน์ของ slackline ได้รับการยอมรับตั้งแต่สมัยโบราณที่มีการปฏิบัติในวัฒนธรรมโบราณของกรีซและวันนี้กีฬานี้ได้รับการฝึกฝนโดยการเพิ่มจำนวนของผู้คนทั่วโลก
1. ปรับปรุงความสมดุล
นี่เป็นประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดที่สุดในการใช้ slackline เนื่องจากเทปที่ใช้จะแคบและยืดหยุ่นทำให้ยากที่จะรักษาความสมดุลโดยไม่ทำให้ล้ม ดังนั้นนี้เป็นกีฬาที่สมบูรณ์แบบเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความสมดุลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุและที่เพิ่มความเสี่ยงของการตกที่สามารถนำไปสู่การบาดเจ็บสาหัส
2. เพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย
เพื่อรักษาความสมดุลที่ถูกต้องของร่างกายผ่านทาง slackline กล้ามเนื้อของร่างกายโดยเฉพาะที่แกนและขาต้องหดตัวตลอดเวลา ด้วยวิธีนี้เส้นใยกล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นอย่างดีและกล้ามเนื้อต่าง ๆ ของร่างกายแข็งแรงขึ้น
3. แก้ไขท่าทาง
เนื่องจากจำเป็นเพื่อให้ขามีความเสถียรกว่าส่วนบนของร่างกายคุณจึงสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการกระจายแรงและน้ำหนักของร่างกายซึ่งจะช่วยปรับปรุงท่าทางในแต่ละวัน
นอกจากนี้ด้วยความสมดุลที่ดีขึ้นและความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นในแกนและกล้ามเนื้อหลังก็จะง่ายต่อการรักษาแนวกระดูกสันหลังลดอาการปวดหลังและลำคอเช่น
4. ปรับปรุงสมาธิโฟกัสและหน่วยความจำ
เมื่อคุณก้าวลงบนเทป slackline จะเริ่มสั่นกันมากและคุณต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมากเพื่อให้อยู่ด้านบนและไม่ตก ในการออกกำลังกายความเข้มข้นนี้สมองจะฝึกฝนความสามารถหลายอย่างและมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ตามการศึกษาที่ทำกับผู้ที่ปฏิบัติ slackline เป็นประจำความสัมพันธ์ระหว่างการเล่นกีฬาและการพัฒนาสมองมีมากจนเกินความเข้มข้นนอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มหน่วยความจำและเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้
หากคุณมีเป้าหมายนี้ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดบางอย่างที่คุณสามารถทำเพื่อปรับปรุงความจำและความเข้มข้น
5. ส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
Slackline เป็นกิจกรรมที่สนุกมากที่สามารถทำได้กับเพื่อน ๆ เนื่องจากรับประกันความสนุกสนานหลายชั่วโมง นอกจากนี้การมีเพื่อนช่วยให้คุณสามารถก้าวข้ามขีด จำกัด ของคุณเองซึ่งช่วยสร้างมิตรภาพที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น
ราคา Slackline
ราคาของสายสลิงอยู่ที่ประมาณ 100 นิ้วอย่างไรก็ตามค่าอาจแตกต่างกันไปตามความยาวและความกว้างของเทปตลอดจนปริมาณของอุปกรณ์เสริมที่มีอยู่
อุปกรณ์ที่จำเป็นในการทำให้ slackline สามารถซื้อได้ที่ร้านค้าที่ขายอุปกรณ์กีฬาต่างๆ
เคล็ดลับสำหรับมือใหม่
สำหรับผู้ที่ไม่เคยลอง slackline การปีนขึ้นเทปอาจดูน่ากลัวและแทบจะเป็นไปไม่ได้ แต่เคล็ดลับบางอย่างจะช่วยให้คุณสามารถแฮงค์ได้เร็วขึ้น บางส่วนของเคล็ดลับเหล่านี้คือ:
- อย่ามองไปที่เท้าของคุณ แทนที่จะให้ตาของคุณมุ่งเน้นไปที่จุดที่ด้านหน้าของคุณและสายตาและปล่อยให้ความสมดุลของคุณควบคุมเท้าของคุณ;
- ทำให้ขาของคุณผ่อนคลาย เนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณแน่นมากยิ่งขึ้นเทปจะย้าย;
- ปล่อยให้หัวเข่าของคุณงอเล็กน้อย เพราะง่ายต่อการรักษาความสมดุลของคุณด้วยวิธีนี้
- ปฏิบัติอย่างน้อย 20 นาที เนื่องจากเป็นเวลาที่สมองต้องเรียนรู้วิธีการประสานงานฟังก์ชั่นทั้งหมดที่จำเป็นในการเดินใน slackline
สำหรับผู้ที่เริ่มฝึกกีฬานี้ขอแนะนำให้เก็บเทป slackline ไว้ไม่กี่นิ้วจากพื้นเนื่องจากควบคุมได้ง่ายขึ้นและมีความเสี่ยงน้อยกว่าการบาดเจ็บเนื่องจากน้ำตกมีการรับประกัน
