การสูญเสียเส้นผมหลังการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและส่งผลกระทบต่อสตรีเกือบทั้งหมดที่ให้นมบุตร แต่ยังเป็นผู้ที่ไม่ให้นมบุตรถึงแม้ว่าจะได้รับผลกระทบบ้างเล็กน้อย
การสูญเสียแผลสามารถเริ่มต้นได้ประมาณ 3 เดือนหลังจากคลอดและเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรงซึ่งเป็นช่วงชีวิตของผู้หญิง การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจะช่วยลดการสูญเสียเส้นผม แต่มีการดูแลเป็นพิเศษเพื่อช่วยรักษาสุขภาพของเส้นผม นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ผ่านช่วงนี้
5 กลยุทธ์ในการต่อสู้กับการสูญเสียเส้นผม
เพื่อลดการสูญเสียเส้นผมหลังคลอดสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือ:
1. กินด้วยวิธีที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ
การเพิ่มปริมาณสารอาหารในแต่ละวันเป็นความลับและผู้หญิงควรมีสุขภาพที่สมดุลและมีการเปลี่ยนแปลงเมนูอย่างต่อเนื่อง เคล็ดลับที่ดีคือไม่ควรทานอาหารที่เหลือจากมื้อเที่ยงจนถึงมื้อค่ำ นี้จะทำให้แต่ละมื้อแตกต่างจากที่อื่น ๆ เพิ่มเนื้อหาทางโภชนาการของอาหาร
คุณควรลงทุนในอาหารที่อุดมไปด้วยใน:
- Pprobeins เช่น ไข่เนื้อนมและโยเกิร์ต,
- วิตามินเอ เป็นแครอทดิบและผักขม,
- เตารีด เช่นถั่วผักชนิดหนึ่งและผักชีฝรั่ง
- สังกะสี เป็นน็อตของพารา
เพราะพวกเขาชอบการเจริญเติบโตของเส้นผมนอกจากจะทำให้พวกเขากระชับและแข็งแรงขึ้น
2. ทานวิตามินและน้ำผลไม้เสริม
ใช้น้ำผลไม้ 2 หรือ 3 แก้วทุกวันพร้อมผักที่จัดเตรียมไว้ในเครื่องปั่นแยกและทำให้น้ำผลไม้มีปริมาณสารอาหารมากขึ้นปริมาณของมันน้อยลงและไม่ทำให้เกิดการย่อยอาหารที่ไม่ดี สูตรที่ดีในการเสริมสร้างเส้นผม ได้แก่ แครอท + 1 แอปเปิ้ล + ช้อนโต๊ะ 1 ช้อนโต๊ะและแครอท 1 ฟอง + ส้ม 2 อัน
ดูวิดีโอต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้วิธีเตรียมวิตามินผลไม้ที่ดีต่อการสูญเสียเส้นผม:
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เปราะบาง
ใช้แชมพูสภาพและซีรั่มสำหรับผมร่วงโดยใช้แบรนด์ที่มีคุณภาพดีเช่น Klorane, Phytoervas, Kerastase หรือ OX เป็นต้น นอกจากนี้วิตามิน A ยังสามารถใช้เพื่อรักษาเส้นผมที่สวยงามและไฮเดรตอย่างไรก็ตามวิตามินเอมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อบริโภคในรูปของอาหาร
4. ล้างผม 3 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น
หลีกเลี่ยงการซักผ้าและแปรงผมมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ช่วยป้องกันผมร่วง นอกจากนี้ในอุดมคติคือการใช้หวีกว้างในการหวีผมและเลิกนอต การสูญเสียเส้นผมหยุดตามธรรมชาติมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะมีความอดทนและในขั้นตอนนี้ก็จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้แผ่นยืดผมหรือเครื่องเป่าเช่นเดียวกับถาวรหรือผ่อนคลายแม้ว่าคุณจะไม่เลี้ยงลูกด้วยนมเพราะผมมีความเปราะบางและ เปราะต้องดูแลเพิ่มเติม
5. ใช้ยารักษาผมร่วง
บางครั้งเมื่อการสูญเสียเส้นผมมีความแข็งแรงมากและแม้กระทั่งข้อบกพร่องที่อยู่ตรงกลางของเส้นผมแพทย์ผิวหนังอาจระบุเป็นตัวเสริมธาตุเหล็กเนื่องจากโรคโลหิตจางที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดทำให้ผมร่วง ต่อไปนี้คือวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล็กโดยไม่ต้องท้องผูกโดยคลิกที่นี่ การรักษาอื่นที่เรียกว่า Pantogar อาจถูกกำหนดโดยแพทย์ผิวหนัง เรียนรู้ตัวอย่างเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินผมร่วงโดยคลิกที่นี่
เพื่อรักษาสุขภาพของคุณในการติดตามทราบเมื่อไปที่นัดหมายหลังคลอด
