รู้ว่าการขาดแคลเซียมอาจทำให้เกิดในร่างกายได้

อาการขาดแคลเซียม

อาการที่เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารในร่างกายนี้คือ:

ขาดความทรงจำ;

กล้ามเนื้อกระตุก;

ปวด;

การมึนงงในมือเท้าและใบหน้า

ภาวะซึมเศร้า;

ภาพหลอน;

จุดอ่อนของกระดูก

ความหงุดหงิดหงุดหงิดและวิตกกังวล

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น

ฟันผุและปัญหาฟันบ่อยๆ

การวินิจฉัยการขาดแคลเซียมในร่างกายทำได้ผ่านการทดสอบเลือดแบบเดิม แต่ถ้าทราบว่ากระดูกอ่อนแอจำเป็นต้องทำการทดสอบที่เรียกว่า densitometry กระดูก ดูวิธีการวัดความหนาแน่นของกระดูก

ในกรณีที่มีการขาดสารอาหารที่พิสูจน์แล้วแพทย์มักจะแนะนำให้บริโภคอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมมากขึ้นและใช้อาหารเสริมชนิดแคปซูล

วิธีการเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม

เพื่อเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้และการใช้โดยร่างกายนอกเหนือจากการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้ควรเพิ่มการบริโภควิตามินดีซึ่งมีอยู่ในอาหารเช่นปลานมและไข่นอกเหนือจาก เพิ่มเวลาของการสัมผัสกับดวงอาทิตย์เพราะอยู่ในผิวหนังที่เกิดขึ้นในการผลิตวิตามินดีดูวิธีการใช้แสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพในการผลิตวิตามินดี

นอกจากนี้การออกกำลังกายบ่อยๆช่วยเพิ่มการดูดซึมและการตรึงของแคลเซียมในกระดูกและเป็นสิ่งสำคัญที่ควรระมัดระวังในการใช้ยาบางอย่างที่อาจลดการดูดซึมแคลเซียมเช่น cholestyramine, neomycin, diphenylidantoin และ tetracycline