การผสมผสานอาหารอย่างถูกต้องสามารถช่วยเสริมสร้างการรักษาและการรักษาโรคกระดูกพรุนโรคเกาต์โรคโลหิตจางโรคหูน้ำหนวกและโรคภูมิแพ้หลายประเภทรวมถึงโรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคหอบหืดหรือโรค Crohn การผสมผสานทางด้านขวาของอาหารเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารที่พวกเขามี
ตารางรวมอาหาร
การเตรียมการบางอย่างกับชุดค่าผสมที่เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหารและผลประโยชน์ของตนต่อสุขภาพ ได้แก่
สลัดที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด
- ผักกาดหอม, ผักชนิดหนึ่งปลาแซลมอนปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและโรยหน้าด้วยอัลมอนด์สับ อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามิน A, D, E และ K.
น้ำผลไม้ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- ส้มพร้อมเกล็ดข้าวโอ๊ต วิตามินซีออปติคเพิ่มประสิทธิภาพของสารประกอบฟีนอลในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
สลัดต่อต้านยาพิษ
- มะเขือเทศและ arugula อุดมด้วยฟลาโวนอยด์และวิตามินซีที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากริ้วรอย
น้ำผลไม้สำหรับโรคโลหิตจาง
- ส้มและกะหล่ำปลี วิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กของธาตุเหล็กในผักซึ่งช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง
ซอสเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
- ผักชนิดหนึ่งและมะเขือเทศ อุดมไปด้วยไลโคปีน (มะเขือเทศ) และซัลฟอร์เฟเล่ (broccoli) ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้ comabate เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก สูตร: 1.5 บรอคโคลี่ต้ม 2.5 มะเขือเทศสับและซอสมะเขือเทศ 1 ถ้วยพร้อม
อาหารบางชนิดรวมกันช่วยปรับปรุงการดูดซึมสารอาหารบางชนิดและควรรับประทานร่วมกัน แต่อาหารบางชนิดอาจลดการดูดซึมสารอาหารจากอาหารอื่น ๆ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารร่วมกันเช่นกาแฟและนมซึ่งคาเฟอีนช่วยลดความจุ ของร่างกายเพื่อดูดซับแคลเซียม
อาหารสามารถและควรจะใช้เพื่อเสริมสร้างการรักษาและการรักษาโรคกระดูกพรุนโรคเกาต์โรคโลหิตจางโรคหูน้ำหนวกและโรคภูมิแพ้หลายประเภทนอกเหนือจากโรคเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคหอบหืดหรือโรค Crohn's เนื่องจากอาหารแต่ละชนิดมีองค์ประกอบหลายพันรายการซึ่งย่อยสลายโดยร่างกายในลำดับที่ช่วยในการดูดซึมสารอาหาร
