วิธีการเปิดความกระหายของเด็ก

เพื่อเปิดความกระหายของเด็กคุณสามารถใช้กลยุทธ์บางอย่างเช่นการพาเด็กไปซูเปอร์มาร์เก็ตและปล่อยให้เธอช่วยคุณในห้องครัว นอกจากนี้การทำอาหารที่น่าสนใจและสนุกมากขึ้นสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องสงบและอดทนเนื่องจากเคล็ดลับทั้งหมดจะมีผลหลังจากถูกทำซ้ำหลายครั้ง

การใช้การเยียวยาความกระปรี้กระเปร่าจะแสดงเฉพาะในกรณีพิเศษเมื่อเด็กมีความเสี่ยงสูงต่อการขาดสารอาหารและควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเท่านั้น

เคล็ดลับสำหรับบุตรหลานของคุณให้กินดีขึ้น

การขาดความกระหายในเด็กเป็นเรื่องปกติระหว่าง 2 ถึง 6 ปีและดังนั้นในขั้นตอนนี้เด็ก ๆ จะรู้สึกกระอักกระอ่วนในเวลาอาหาร อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถเป็นประโยชน์ในการเปิดใจความกระหายของบุตรหลานของคุณซึ่ง ได้แก่

1. ตั้งเมนูของวันกับลูก

วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้เด็กกินดีขึ้นและเพื่อเปิดความกระหายของเขาคือการทำให้เมนูของสัปดาห์กับเด็กที่กำลังมองหาเพื่อให้สูตรสุขภาพและความคิดสร้างสรรค์และปฏิบัติตามความคิดของเด็กและข้อเสนอแนะเพื่อให้เขาหรือเธอรู้สึกมีส่วนร่วมและความสนใจ

2. ไปช็อปปิ้งกับลูกและเข้าร่วมในการเตรียมอาหาร

สิ่งสำคัญคือควรไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตกับบุตรหลานของคุณและขอความช่วยเหลือจากเขาเพื่อผลักดันรถเข็นช็อปปิ้งหรือรับอาหารขนาดเล็กเช่นผลไม้หรือขนมปัง

หลังจากทำช้อปปิ้งแล้วคุณควรให้เขาจัดเก็บอาหารในตู้เสื้อผ้าและเตรียมอาหารเด็กควรไปที่ห้องครัวกับพ่อแม่และทำสิ่งเล็ก ๆ เช่นการตั้งค่าตารางเป็นต้น

3. กินได้ในเวลาที่เหมาะสม

เด็กควรรับประทานอาหารอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันโดยรับประทานอาหารเช้าอาหารว่างกลางวันอาหารว่างตอนบ่ายและอาหารค่ำเสมอในเวลาเดียวกันเพราะความรู้นี้ทำให้ร่างกายรู้สึกหิวในเวลาเดียวกัน

การดูแลที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการไม่กินหรือดื่มอะไรสักอย่างก่อน 1 ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร

4. อย่าเติมอาหารมากเกินไป

เด็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องมีจานที่เต็มไปด้วยอาหารเพราะมีปริมาณน้อย ๆ ของอาหารแต่ละมื้อเพียงพอที่จะรับการบำรุงและมีสุขภาพดี

นอกจากนี้เด็กบางคนไม่อยากมีความกระหายเช่นเดียวกันและเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กที่อายุระหว่าง 2 ถึง 6 ขวางจะรู้สึกกระหายน้อยลงเนื่องจากระยะเวลาการเจริญเติบโตช้าลง

5. ทำอาหารสนุก ๆ

เพื่อเปิดความกระหายของเด็กกลยุทธ์ที่ดีคือการทำอาหารที่สนุกสนานและมีสีสันผสมอาหารที่เด็กชอบมากที่สุดกับคนที่เธอชอบน้อยลง นี่คือวิธีการ: ทำให้ลูกกินผักและผลไม้

6. เตรียมอาหารในรูปแบบต่างๆ

เป็นสิ่งสำคัญที่เด็ก ๆ มีโอกาสทดลองอาหารที่ปรุงจากฟอร์ดที่แตกต่างกัน ได้แก่ ดิบสุกหรือคั่วเพราะมีสีสันรสชาติพื้นผิวและสารอาหารที่แตกต่างกัน

ตัวอย่างเช่นเด็กอาจไม่ชอบแครอทดิบ แต่อาจชอบแครอทขูดหรือปรุงสุกด้วยไก่เป็นต้น

หลีกเลี่ยง 'ล่อลวง'

ที่บ้านคุณควรมีอาหารสดเช่นผักและผลไม้รวมทั้งพาสต้าข้าวและขนมปังหลีกเลี่ยงอาหารอุตสาหกรรมและอาหารสำเร็จรูปเนื่องจากอาหารเหล่านี้แม้ว่าจะมีรสชาติมากขึ้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพเมื่อบริโภคทุกวัน และทำให้เด็กไม่ชอบรสชาติของอาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจากไม่รุนแรง

8 ออกจากร่อง

เพื่อเพิ่มความอยากอาหารของเด็กพ่อแม่สามารถตั้งค่าวันของเดือนเพื่อเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและรับประทานอาหารนอกบ้านในสวนจัดปิคนิคหรือ ตัวอย่าง

9. การดูแลสวน

การดูแลสวนทำให้เด็กรู้สึกรับผิดชอบต่อผักและผลไม้และด้วยวิธีนี้บุตรของคุณจะต้องการกินสิ่งที่เขาโตขึ้น หากคุณไม่มีลานคุณสามารถทดลองปลูกอาหารในกระถางต้นไม้

กินด้วยกัน

เวลามื้ออาหารเช่นอาหารเช้าหรืออาหารเย็นควรเป็นช่วงเวลาที่ครอบครัวรวมตัวกันและทุกคนกินอาหารเดียวกันทำให้เด็กรู้ได้ว่าต้องรับประทานอาหารที่พ่อแม่และพี่น้องกิน

ดังนั้นสำหรับเด็กที่จะได้รับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ใหญ่ในการกำหนดตัวอย่างสำหรับเด็กที่แสดงรสชาติสำหรับสิ่งที่พวกเขากินสำหรับพวกเขาทำซ้ำสิ่งที่ผู้ใหญ่ทำ อ่านเพิ่มเติมใน: วิธีให้อาหารเด็ก

ดูวิดีโอเพื่อฟังเคล็ดลับเพิ่มเติมที่จะช่วยให้ลูกกินได้ดีขึ้น