ท่าทางที่ถูกต้องหลีกเลี่ยงท้องเพราะเมื่อกล้ามเนื้อกระดูกและข้อต่ออยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมไขมันจะกระจายได้ดีที่สุด ท่าทางที่ดีช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อ spinae erector และ abdominals ทำหน้าที่เป็นชนิดของวงธรรมชาติในท้องและพับไขมันจะไม่ชัดเจน
ท่าทางแย่ชอบท้องเพราะเมื่อแต่ละคนมีท่าทางไม่ดีทุกวันอวัยวะภายในของเขาจะถูกฉายไปข้างหน้าและข้างล่างซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการท้องอืดท้องและผลการรับประทานอาหารที่ไม่ดีในไขมันที่ตั้งอยู่ในบริเวณหน้าท้อง
การมีท่าทางที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการท้อง
โดยการปรับท่าทางที่ถูกต้องกล้ามเนื้อทุกส่วนของคุณจะเสริมสร้างความเข้มแข็งและปรับปรุงโทนเสียงของคุณทำให้ลดการหย่อนคล้อยลงโดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องหลีกเลี่ยงหน้าท้องที่ยื่นออกมา การมีท่าทางที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการท้องคือสิ่งที่จำเป็น:
- ในขณะที่คุณนั่ง : เอนหลังหลังของคุณบนเก้าอี้และให้เท้าทั้งสองราบกับพื้นไม่ยืนข้ามไหล่หรือแขวน;
- เมื่อเดิน : สิ่งสำคัญคือต้องมีรองเท้าที่รองรับเท้าบนพื้นได้อย่างสะดวกสบายควรหดตัวเล็กน้อยหดท้องลดตำแหน่งท้องและวางไหล่ด้านหลังเพื่อให้ร่างกายตั้งตรงและคางขนานกับพื้น .
- เมื่อนอนหลับ : วางด้านข้างและวางหมอนระหว่างขาซึ่งควรจะหดตัวเล็กน้อย
เมื่อเวลาผ่านไปการรักษาท่าทางที่ถูกต้องจะกลายเป็นเรื่องง่าย แต่ถ้าอาการปวดหลังเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องไปหานักกายภาพบำบัดและไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือไม่ รู้สาเหตุหลัก ๆ และวิธีบรรเทาอาการปวดหลัง
