อาหารที่สู้กับ TPM - ความตึงเครียดประจำเดือนก่อน - อาหารและโภชนาการ

อาหารที่ต่อต้าน PMS - ความตึงเครียดประจำเดือนก่อน



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
อาการ, สาเหตุและการรักษาความดันโลหิตสูง
อาหารที่ต่อสู้กับ PMS เป็นอาหารประเภทปลาที่มีโอเมก้า 3 และโพรไบโอที่ช่วยลดความหงุดหงิดเช่นเดียวกับผักที่มีน้ำสูงและช่วยต่อต้านการเก็บน้ำ ในการ ให้อาหาร PMP ควรรับประทานปลาผลไม้ธัญพืชผักผลไม้และพืชตระกูลถั่วซึ่งมีความสำคัญต่อการควบคุมอาการ PMS เช่นความหงุดหงิดปวดท้องการเก็บของเหลวและอาการไม่สบาย หลีกเลี่ยงไขมันเกลือน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้อาการของ PMS รุนแรงขึ้น อาหารที่ช่วยใน TPM อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงที่ TPM อาหารที่ช่วยใน TPM อาหารที่ช่วยให้ PMS สามารถ: ผัก, ธัญพืช, ผลไม้แห้งและ oleogens เพราะเป็นอาหารที่มีวิตามิน B6, แมกนีเซียมและกรดโฟลิที่ช่วยเปลี่ยน tryptophan เป็น serot