ในการลดน้ำหนักด้วยอาหารดวงจันทร์คุณควรดื่มของเหลวเป็นเวลา 24 ชั่วโมงพร้อมกับการเปลี่ยนระยะของดวงจันทร์แต่ละครั้งซึ่งจะเกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้ง ดังนั้นในการเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์แต่ละครั้งจึงได้รับอนุญาตให้บริโภคของเหลวเช่นน้ำผลไม้ซุปน้ำชากาแฟหรือนมเสมอโดยไม่ใส่น้ำตาล
อาหารนี้มีพื้นฐานมาจากความเชื่อที่ว่าดวงจันทร์มีอิทธิพลต่อของเหลวในร่างกายมนุษย์เช่นเดียวกับที่มีอิทธิพลต่อกระแสน้ำ เช่นเดียวกับความเชื่อที่ว่าการตัดผมตามระยะของดวงจันทร์เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตและต่อสู้กับผมร่วง อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความเชื่อเหล่านี้ไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์
อาหารที่อนุญาต
อาหารที่อนุญาตในวันเปลี่ยนดวงจันทร์ ได้แก่ :
- ซุปและน้ำซุป
- กาแฟไม่มีน้ำตาล
- น้ำผลไม้ปราศจากน้ำตาล
- นม;
- วิตามินจากผลไม้โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
- โยเกิร์ต;
- ชาปราศจากน้ำตาล
น้ำเป็นสิ่งสำคัญในอาหารนี้เช่นกันและคุณควรบริโภคน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน
อาหารต้องห้ามเสมอ
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในอาหารพระจันทร์ ได้แก่ อาหารที่มีไขมันไม่ดีเช่นอาหารทอดของว่างอาหารจานด่วนและอาหารแปรรูปเช่นไส้กรอกไส้กรอกเบคอนซาลามี่แฮมซอสสำเร็จรูปและอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง
นอกจากนี้จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลและขนมหวานโดยทั่วไปและอาหารที่อุดมด้วยแป้งสาลีกลั่นเช่นขนมปังขาวพิซซ่าคุกกี้และเค้ก เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักด้วยการให้อาหารเสริม
อาหารถูกห้ามในระหว่างการเปลี่ยนแปลงของดวงจันทร์
ในระหว่างวันของการรับประทานอาหารเหลวคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารแข็งเป็นหลัก แต่สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคของเหลวที่อุดมไปด้วยน้ำตาลหรือเกลือซึ่งจะทำให้เกิดการกักเก็บของเหลวและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนอกจากจะทำให้ลำไส้เสียหาย .
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้ไอศกรีมกาแฟหรือชาที่มีน้ำตาลน้ำอัดลมซุปผงหรือน้ำซุปที่ใช้เครื่องเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า ดูตัวอย่างของ Liquid Detox Diet
เมนูอาหารพระจันทร์
ตารางต่อไปนี้แสดงตัวอย่างเมนูอาหารพระจันทร์ 3 วัน ได้แก่ อาหารเหลว 1 วันและอาหารแข็ง 2 วัน:
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรับประทานอาหารควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการและการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรับประทานอาหารร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
ดูวิดีโอด้านล่างของนักโภชนาการที่สอนวิธีทำซุปดีท็อกซ์ซึ่งสามารถใช้ได้ในวันที่ดวงจันทร์เปลี่ยนไป:
ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?
ใช่ไม่ใช่
ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:
มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ
อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:
ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ
ชื่อของคุณ:
เหตุผลในการเยี่ยมชม:
--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้
คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?
ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ
