การเดินป่าเป็นวิธีที่ดีในการ ลดไขมันในร่างกายและรักษาน้ำหนักและสุขภาพของหัวใจ
เคล็ดลับบางอย่างสำหรับการเดินที่ประสบความสำเร็จคือ:
- สวม เสื้อผ้าและรองเท้าที่สบาย ;
- สร้าง แผนสำรอง เมื่อสภาพอากาศไม่ดี
- สร้างความคืบหน้าทีละน้อย เริ่มต้นที่ 10 นาทีและเพิ่มขึ้นเป็น 5 ตัวอย่างเช่นจนกว่าคุณจะใช้เวลาเดินประมาณ 30-40 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
เดินเล่นกับ บริษัท ที่ดีหรือเพลงที่ดีและรวมการเดินเข้าไปในกิจวัตรประจำวันเพื่อหาแนวทางในการเดินอย่างสม่ำเสมอ
การเดินป่ามีข้อดีหลายอย่างเช่นเสริมสร้างหัวใจกระดูกเผาผลาญแคลอรี่และบรรเทาความเครียด การเดินป่าสามารถทำได้บนถนนในร่มในสวนหรือเพียงรอบ ๆ ตึกและสามารถทำได้โดยบุคคลทุกเพศทุกวัย
