อาหารที่อุดมด้วยน้ำเพื่อต่อสู้กับการคายน้ำ

อาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่นหัวไชเท้าหรือแตงโมช่วยลดไขมันในร่างกายและควบคุมความดันโลหิตสูงเนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะช่วยลดความอยากอาหารเนื่องจากมีเส้นใยที่ช่วยให้กระเพาะอาหารมีกลิ่นที่ยาวนานและยังช่วยลดอาการท้องผูก เพราะพวกเขาอำนวยความสะดวกในการกำจัดของอุจจาระ

อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำสามารถนำมาใช้เป็นอาหารหลักในสลัดน้ำซุปหรือน้ำผลไม้เป็นต้น

รายการอาหารที่อุดมด้วยน้ำ

อาหารที่อุดมด้วยน้ำคือน้ำที่มีส่วนผสมของน้ำมากกว่า 70 กรัมและบางตัวอย่างก็สามารถ:

อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำยังมีแคลอรี่น้อยและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและล้างพิษร่างกาย

อาหารที่อุดมด้วยน้ำและแร่ธาตุ

อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและเกลือแร่เช่นผลไม้เช่นมะนาวและอาหารทะเลช่วยป้องกันอาการปวดและต่อสู้กับความเมื่อยล้าทางร่างกายหรือจิตใจ

แร่ธาตุหลักในร่างกาย ได้แก่ โซเดียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสแคลเซียมคลอรีนโพแทสเซียมเหล็กและไอโอดีน พวกเขาเป็นตัวอย่างที่ดีของอาหารที่อุดมด้วยน้ำและเกลือแร่:

• น้ำมะพร้าว
• ผักเช่นผักขม;
• ผลไม้เช่นส้มและแมนดาริน;
• ปลาและอาหารทะเล

อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและเกลือแร่โดยทั่วไปมีแคลอรี่น้อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมอาหารของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักในทางที่มีสุขภาพดี

อาหารที่อุดมด้วยน้ำและเส้นใย

อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและเส้นใยเป็นผักผักและผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของลำไส้และการป้องกันโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคมะเร็งบางชนิด

ตัวอย่างอาหารที่อุดมด้วยน้ำและเส้นใยสามารถเป็นได้เช่นผลไม้เช่นมะนาวแอปเปิ้ลกะหล่ำปลีแพงพวยและมะเขือยาวเป็นต้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่มีเส้นใยสูงในอาหารที่อุดมด้วยเส้นใย