โดยทำตามอาหารสตรอเบอร์รี่แต่ละคนสามารถสูญเสียเฉลี่ย 3 ถึง 5 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนการลงทุนในการกินสตรอเบอร์รี่มากเพียงสองวันสลับสัปดาห์
หนึ่งควรทำอาหารสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักผักลีนและเนื้อหลีกเลี่ยง excesses, ขนมและไขมัน ในวันที่คุณเลือกที่จะทำตามอาหารอย่าลืมเพิ่ม:
- 5 สตรอเบอร์รี่สำหรับอาหารเช้า;
- 10 สตรอเบอร์รี่เป็นของหวานหลังอาหารกลางวัน;
- 5 สตรอเบอร์รี่ในอาหารว่างตอนบ่าย;
- แก้วนมไขมันต่ำที่มีสตรอเบอรี่ในเวลากลางคืน
ประโยชน์คือในสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเส้นใยและธาตุเหล็กที่ให้อาหารและช่วยดับความหิวที่มีแคลอรีน้อยมาก เมื่อเลือกคุณควรเลือกสตรอเบอร์รี่สดสุกไม่มีรสเปรี้ยวและไม่นุ่มเกินไป
สารอาหารอื่น ๆ ที่พบในสตรอเบอร์รี่คือโพแทสเซียมคลอรีนโซเดียมกรดโฟลิคและแทนนิน สารสำคัญมากสำหรับสุขภาพที่ดี
