Epicondylitis ด้านข้างคืออะไรและวิธีการรักษา

epicondylitis ด้านข้างหรือข้อศอกเทนนิสคือการอักเสบของเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อข้อมือที่เกิดจากความพยายามซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยทั่วไปจะมีอายุ 30 ปีขึ้นไป

การบาดเจ็บนี้พบได้บ่อยในคนงานที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นผู้ที่ต้องการพิมพ์เขียนหรือวาด แต่ก็มีผลต่อคนที่ฝึกออกกำลังกายในโรงยิมมากกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์และผู้เล่นเทนนิส

epicondylitis ข้างมีการรักษาและการรักษาต้องทำด้วยการรวมกันของการเยียวยาและกายภาพบำบัดและในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดอาจรวมถึงการผ่าตัด เพียงประมาณ 20% ต้องผ่าตัดรักษา

อาการของ epicondylitis ด้านข้าง

อาการของโรค epicondylitis ด้านข้างอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุชัดเจนและรวมถึง:

• ความเจ็บปวดในข้อศอก โดยเฉพาะที่ด้านนอกเมื่อมือหันขึ้น อาการปวดเกิดขึ้นหรือแย่ลงในการจับมือเมื่อเปิดประตูหวีผมเขียนหรือพิมพ์ อาการปวดอาจแผ่กระจายไปที่ปลายแขน
• ลดแรง ในแขนหรือข้อมือทำให้ยากต่อการถือน้ำดื่มได้มากกว่า 1 นาที

อาการจะค่อยๆปรากฏขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและควรได้รับการประเมินโดยแพทย์แผนทั่วไปหรือแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือโดยนักกายภาพบำบัดที่อาจได้รับการวินิจฉัย

การรักษา epicondylitis ด้านข้าง

การรักษา epicondylitis ด้านข้างอาจใช้เวลาตั้งแต่ 8 สัปดาห์ถึงสองสามเดือนและโดยปกติจะทำด้วย:

• กายภาพบำบัดที่มีการออกกำลังกายยืด, นวดเย็นและกระตุ้นไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ;
• การใช้เทปที่ปลายแขนเรียกว่าเทป kinesio เพื่อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ
• นอกจากนี้ยังสามารถฝังเข็มได้ด้วยการนำเสนอการบรรเทาอาการปวด
• ยาต้านอาการอักเสบเช่น Ibuprofen นาน 7 วันใช้ครีมเช่น Diclofenac ทุกวันในกรณีที่การรักษาไม่ลดอาการแพทย์อาจสั่งให้ฉีดยา corticosteroid ได้

ในระหว่างการรักษาขอแนะนำให้หยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดดังนั้นจึงควรชะลอการฝึกในโรงยิมและหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเช่นเทนนิสกอล์ฟวอลเลย์บอลหรือแฮนด์บอลเป็นต้น

กายภาพบำบัดสามารถช่วยควบคุมความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวได้และควรระบุโดยนักกายภาพบำบัด คุณลักษณะบางอย่างที่สามารถใช้เป็นอุปกรณ์ในการต่อสู้กับอักเสบเช่นความตึงเครียดอัลตราซาวนด์เลเซอร์คลื่นช็อกและไอออนโตสเฟียร์ การใช้แพ็คน้ำแข็งและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดกล้ามเนื้อรวมทั้งเทคนิคการนวดแบบขวางนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเร่งการรักษาด้วย

การรักษาด้วยคลื่นความสั่นสะเทือนระบุโดยเฉพาะเมื่อ epicondylitis เป็นเรื้อรังและยังคงมีอยู่มากกว่า 6 เดือนโดยไม่มีการปรับปรุงด้วยยากายภาพบำบัดและส่วนที่เหลือ

นี่คือวิธีการนวดนี้อย่างถูกต้องและวิธีการที่โภชนาการสามารถช่วยในวิดีโอต่อไปนี้:

ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นหรือเมื่ออาการนานกว่า 1 ปีแม้หลังจากเริ่มการรักษาแล้วอาจมีการระบุการผ่าตัดเพื่อป้องกัน epicondylitis