epicondylitis ด้านข้างหรือข้อศอกเทนนิสคือการอักเสบของเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อข้อมือที่เกิดจากความพยายามซ้ำ ๆ ของกล้ามเนื้อเหล่านี้โดยทั่วไปจะมีอายุ 30 ปีขึ้นไป
การบาดเจ็บนี้พบได้บ่อยในคนงานที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวันเช่นผู้ที่ต้องการพิมพ์เขียนหรือวาด แต่ก็มีผลต่อคนที่ฝึกออกกำลังกายในโรงยิมมากกว่า 5 ครั้งต่อสัปดาห์และผู้เล่นเทนนิส
epicondylitis ข้างมีการรักษาและการรักษาต้องทำด้วยการรวมกันของการเยียวยาและกายภาพบำบัดและในกรณีที่ร้ายแรงที่สุดอาจรวมถึงการผ่าตัด เพียงประมาณ 20% ต้องผ่าตัดรักษา
อาการของ epicondylitis ด้านข้าง
อาการของโรค epicondylitis ด้านข้างอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีสาเหตุชัดเจนและรวมถึง:
- ความเจ็บปวดในข้อศอก โดยเฉพาะที่ด้านนอกเมื่อมือหันขึ้น อาการปวดเกิดขึ้นหรือแย่ลงในการจับมือเมื่อเปิดประตูหวีผมเขียนหรือพิมพ์ อาการปวดอาจแผ่กระจายไปที่ปลายแขน
- ลดแรง ในแขนหรือข้อมือทำให้ยากต่อการถือน้ำดื่มได้มากกว่า 1 นาที
อาการจะค่อยๆปรากฏขึ้นในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนและควรได้รับการประเมินโดยแพทย์แผนทั่วไปหรือแพทย์ศัลยกรรมกระดูกหรือโดยนักกายภาพบำบัดที่อาจได้รับการวินิจฉัย
การรักษา epicondylitis ด้านข้าง
การรักษา epicondylitis ด้านข้างอาจใช้เวลาตั้งแต่ 8 สัปดาห์ถึงสองสามเดือนและโดยปกติจะทำด้วย:
- กายภาพบำบัดที่มีการออกกำลังกายยืด, นวดเย็นและกระตุ้นไฟฟ้าของกล้ามเนื้อ;
- การใช้เทปที่ปลายแขนเรียกว่าเทป kinesio เพื่อ จำกัด การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ได้รับผลกระทบ
- นอกจากนี้ยังสามารถฝังเข็มได้ด้วยการนำเสนอการบรรเทาอาการปวด
- ยาต้านอาการอักเสบเช่น Ibuprofen นาน 7 วันใช้ครีมเช่น Diclofenac ทุกวันในกรณีที่การรักษาไม่ลดอาการแพทย์อาจสั่งให้ฉีดยา corticosteroid ได้
ในระหว่างการรักษาขอแนะนำให้หยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดดังนั้นจึงควรชะลอการฝึกในโรงยิมและหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาเช่นเทนนิสกอล์ฟวอลเลย์บอลหรือแฮนด์บอลเป็นต้น
กายภาพบำบัดสามารถช่วยควบคุมความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวได้และควรระบุโดยนักกายภาพบำบัด คุณลักษณะบางอย่างที่สามารถใช้เป็นอุปกรณ์ในการต่อสู้กับอักเสบเช่นความตึงเครียดอัลตราซาวนด์เลเซอร์คลื่นช็อกและไอออนโตสเฟียร์ การใช้แพ็คน้ำแข็งและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดกล้ามเนื้อรวมทั้งเทคนิคการนวดแบบขวางนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเร่งการรักษาด้วย
การรักษาด้วยคลื่นความสั่นสะเทือนระบุโดยเฉพาะเมื่อ epicondylitis เป็นเรื้อรังและยังคงมีอยู่มากกว่า 6 เดือนโดยไม่มีการปรับปรุงด้วยยากายภาพบำบัดและส่วนที่เหลือ
นี่คือวิธีการนวดนี้อย่างถูกต้องและวิธีการที่โภชนาการสามารถช่วยในวิดีโอต่อไปนี้:
ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นหรือเมื่ออาการนานกว่า 1 ปีแม้หลังจากเริ่มการรักษาแล้วอาจมีการระบุการผ่าตัดเพื่อป้องกัน epicondylitis
