หาสิ่งที่เป็นแบบฝึกหัดที่เลวร้ายที่สุดที่จะปฏิบัติในการตั้งครรภ์

การออกกำลังกายที่แย่ที่สุดในการตั้งครรภ์คือการออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ท้องท้องหรือที่กำลังบีบหน้าท้องและด้านหลังของหญิง ดังนั้นการออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์ห้ามเป็น abs, push ups, กระโดด, วิ่งและการออกกำลังกายที่ต้องการความสมดุลที่ถือหายใจหรือที่ทำกับท้องลง

ควรปรึกษาแพทย์ในระหว่างการให้คำปรึกษาก่อนคลอดถ้ามีข้อห้ามในการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการออกกำลังกายประเภทนี้จะขึ้นอยู่กับประวัติสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และสุขภาพทั่วไปในครรภ์

กีฬาถูกห้ามใช้

นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่ห้ามสูบบุหรี่แล้วการเล่นกีฬาทางกายภาพบางอย่างหรือมีผลกระทบต่อร่างกายสูงเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เช่นมวยวอลเลย์บอลฟุตบอลบาสเก็ตบอลการขี่ม้าศิลปะการต่อสู้ยกน้ำหนักการวิ่งการดำน้ำและการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูง

กีฬาเหล่านี้ถูกห้ามใช้เพราะมีความเสี่ยงสูงที่จะมีผลต่อท้องหรือน้ำตกซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในการตั้งครรภ์และทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ลดลง

เมื่อต้องหยุดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายควรหยุดเมื่อหญิงตั้งครรภ์มีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

• bleeding ช่องคลอด;
• หายใจถี่หลังจากการออกกำลังกาย;
• เวียนศีรษะและหัวใจสั่น
• ปวดศีรษะและเจ็บหน้าอก;
• กล้ามเนื้ออ่อนแอ

นอกจากนี้ควรหยุดการออกกำลังกายเมื่อมีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดลดการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์หรือการสูญเสียน้ำคร่ำ ดูเมื่อการลดลงของการเคลื่อนไหวของหน้าท้องของทารกเป็นสิ่งที่น่าเป็นห่วง

เมื่อออกกำลังกายเป็นข้อห้าม

การออกกำลังกายอาจไม่ได้รับการคัดค้านตามสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ตั้งแต่การห้ามเลือดอย่างสมบูรณ์เมื่อผู้หญิงไม่สามารถออกกำลังกายได้และห้ามใช้สัมพันธภาพญาติเมื่อแพทย์จะประเมินกรณีและอนุญาตให้มีการออกกำลังกายเบา ๆ

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าหญิงตั้งครรภ์ที่มีข้อห้ามใด ๆ ควรพูดคุยกับสูติแพทย์เพื่อให้มีแนวทางเกี่ยวกับกิจกรรมที่พวกเขาสามารถหรือไม่สามารถปฏิบัติได้และควรได้รับคำแนะนำจากนักการทางกายภาพในระหว่างการออกกำลังกาย

เพื่อให้สามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยดู 7 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกในการตั้งครรภ์