เดือดคือการติดเชื้อของรากของเส้นผมที่กระตุ้นการสะสมของหนองใต้ผิวหนังสร้างอาการเช่นความเจ็บปวดรุนแรงในการสัมผัส, สีแดงและบวม แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเดือด 2 หรือ 3 ครั้งในชีวิตมีบางกรณีที่เดือดปรากฏอย่างต่อเนื่อง
เนื่องจากมีการติดเชื้อเดือดจะพบได้บ่อยในคนที่มีปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อระบบภูมิคุ้มกันได้รับผลกระทบเช่นในกรณีของโรคเบาหวานการติดเชื้อเอชไอวีหรือโรคมะเร็งเป็นต้น อย่างไรก็ตามปัญหาผิวเช่นกลากหรือโรคสะเก็ดเงินยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีการเดือด
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการเดือดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะลดจำนวนแบคทีเรียในผิวหนังและพยายามที่จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เคล็ดลับบางอย่างรวมถึง:
1. ล้างมือบ่อยๆ
มือเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มักเต็มไปด้วยแบคทีเรียเนื่องจากสัมผัสวัตถุต่างๆที่ปนเปื้อนในระหว่างวัน นอกจากนี้มือสัมผัสกับบริเวณอื่น ๆ อีกมากมายของผิวซึ่งทำให้ง่ายต่อการปนเปื้อนของแผลเล็ก ๆ ทำให้แบคทีเรียเอื้อมไปที่ขนและทำให้เกิดอาการเดือด
2. รักษาบาดแผลไว้
บาดแผลทำหน้าที่เป็นประตูบนผิวที่ช่วยให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายได้หลายชนิด ดังนั้นเมื่อคุณมีแผลนอกเหนือจากการรักษาที่เหมาะสมแล้วการทำน้ำสลัดเป็นสิ่งสำคัญมากอย่างน้อยในขณะที่แผลจะเปิดและไม่พัฒนากรวย นี่คือวิธีการทำแผลแต่งตัว
3. ทำให้ผิวสะอาดและแห้ง
อีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ผิวของคุณปราศจากแบคทีเรียคือการอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัดเพราะผิวหนังแห้งและสบู่ป้องกันเชื้อโรคต่างๆควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากนอกเหนือไปจากแบคทีเรียที่ไม่ดียังขจัดแบคทีเรียที่ช่วยรักษาสมดุลของผิว
นอกจากนี้การรักษาผิวของคุณเสมอแห้งเป็นสิ่งที่สำคัญมากเนื่องจากความชื้นพร้อมกับความร้อนในร่างกายสามารถอำนวยความสะดวกในการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวชุ่มชื่นคือเหงื่อและเคล็ดลับที่ดีคือการสวมใส่เสื้อผ้าและผ้าฝ้ายที่สวมสบายเสมอเพราะช่วยให้ผิวสามารถหายใจได้ดีขึ้น
4. ลดการบริโภคน้ำตาล
อาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นไอศกรีมหรือผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมโดยทั่วไปมีสภาวะแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาแบคทีเรียเนื่องจากจุลินทรีย์เหล่านี้ต้องการน้ำตาลที่จะเติบโต
ดังนั้นการลดปริมาณน้ำตาลจึงช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงการพัฒนาแบคทีเรียบนผิวและลดความเสี่ยงต่อการเดือด นี่คือ 3 ขั้นตอนง่ายๆในการลดปริมาณน้ำตาลของคุณ
5. กินอาหารที่มีวิตามินซี
วิตามินซีเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้องกำจัดแบคทีเรียส่วนเกินและป้องกันการปรากฏตัวของเดือด เนื่องจากเป็นเทคนิคตามธรรมชาติการบริโภควิตามินซีเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันอาจใช้โดยผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ
ดังนั้นการบริโภคสตรอเบอร์รี่ส้มสตรอเบอร์รี่หรือกีวีอาจช่วยป้องกันไม่ให้เดือดปรากฏบ่อย ตรวจสอบคำแนะนำอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน
