เรียกใช้การออกกำลังกายนิ้วมือ - การปฏิบัติทั่วไป

เรียกใช้การออกกำลังกายด้วยนิ้ว



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
6 โรคที่สามารถส่งผ่านลูกได้
6 โรคที่สามารถส่งผ่านลูกได้
การออกกำลังกายนิ้วมือที่เรียกใช้ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อนิ้วงออย่างฉับพลันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่กระชับมือโดยเฉพาะนิ้วที่ได้รับผลกระทบช่วยต่อต้านการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของนิ้วหัวแม่มือ แบบฝึกหัดเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากปกติกล้ามเนื้องอต้องพับนิ้วให้แข็งแรงขึ้นในขณะที่ตัวขยายจะอ่อนลงทำให้กล้ามเนื้อไม่สมดุล ก่อนที่จะออกกำลังกายคุณสามารถนวดบริเวณข้อต่อเพื่อช่วยในการไหลเวียนโลหิตและช่วยหล่อลื่นข้อต่อโดยการลูบเบา ๆ บริเวณข้อต่อผ่านการเคลื่อนที่เป็นวงกลมประมาณ 2 ถึง 3 นาที ดังนั้นการออกกำลังกายบางนิ้วเรียกอาจ: การออกกำลังกาย 1 จับมือกับนิ้วที่ได้รับกระทบบนพื้นผิวเรียบและยกนิ้วที่ได้รับผลกระทบลงไปเท