4 เครื่องเทศที่ลดน้ำหนัก

เครื่องปรุงรสบางอย่างที่ใช้ในบ้านเป็นส่วนผสมของอาหารเพราะช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความอยากอาหารเช่นพริกแดงอบเชยขิงและกวารานา

นอกจากนี้เนื่องจากเป็นเครื่องปรุงรสธรรมชาตินอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ทำให้เกิดประโยชน์เช่นการปรับปรุงการไหลเวียนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นนี่คือวิธีการใช้เครื่องปรุงรส thermogenic และวิธีการทำเครื่องเทศโฮมเมดอร่อยที่จะใช้ในสเต็กและน้ำซุป

1. พริกไทย

พริกไทยอุดมไปด้วยแคปไซซินซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดการเผาไหม้ที่เกิดจากพริกไทยและมีผลต่ออุณหภูมิของร่างกายในร่างกายตลอดจนการต้านการอักเสบและการย่อยอาหาร เผ็ดมากขึ้นพริกไทยมากขึ้นผล thermogenic ของมันและคนหลักที่ช่วยในการรับประทานอาหารที่มีjalapeño, พริก, พริกไทยแพะ, cumari-do- พารา, พริก, นิ้ว, murupi, และ cambuci

พริกสามารถใช้เป็นเครื่องปรุงรสของเนื้อซอสไก่และสลัดและควรบริโภคอย่างน้อย 1 ช้อนชาต่อวัน

2. อบเชย

อบเชยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งเป็นน้ำตาลในเลือดและผลกระทบนี้มีความสำคัญในอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากน้ำตาลมากเกินไปในเลือดจะช่วยกระตุ้นการผลิตไขมัน

นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการย่อยอาหารลดอาการบวมและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสามารถเพิ่มผลไม้ชาหรือนมเช่นกินวันอบเชยอย่างน้อย 1 ช้อนชา

3. ผงกวารานา

เพราะมันอุดมไปด้วยคาเฟอีนและอะโครมิเนตผงกัวรานาช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารและลดไขมันและยังทำหน้าที่เป็นพลังงานที่เป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมี phytochemicals เช่น catechins และแทนนินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับไมเกรน

เมื่อต้องการใช้คุณควรเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะผงในน้ำผลไม้หรือชาเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ใช้มากกว่า 2 ช้อนต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงเช่นการนอนไม่หลับ

4. ขิง

ขิงมีสาร 6-gingerol และ 8-gingerol ซึ่งทำหน้าที่ในการเพิ่มการผลิตความร้อนและเหงื่อและช่วยลดน้ำหนัก

ขิงสามารถดื่มในชาน้ำผลไม้และทำน้ำปรุงรสช่วยในการย่อยอาหารช่วยลดก๊าซและบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน

วิธีการทำเครื่องปรุงโฮมเมด

นอกจากการใช้สมุนไพรที่ลดน้ำหนักแล้วสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคเครื่องเทศสำเร็จรูปเช่นเนื้อสัตว์หรือก้อนไก่ซึ่งมักใช้ในการทำเนื้อและซุป เครื่องปรุงรสเหล่านี้อุดมไปด้วยโซเดียมซึ่งประกอบด้วยเกลือที่เป็นสาเหตุของของเหลวการไหลเวียนโลหิตและท้องอืด

หากต้องการเรียนรู้วิธีทำเครื่องเทศแบบโฮมเมดที่บ้านโดยใช้อาหารตามธรรมชาติเพียงอย่างเดียวโปรดดูวิดีโอต่อไปนี้:

นอกจากการใช้เครื่องปรุงรสเหล่านี้แล้วคุณยังสามารถใช้ผักชีฝรั่งและโรสแมรี่ที่มีสรรพคุณขับปัสสาวะและช่วยลดการสะสมของของเหลวและบวมในท้อง หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดหน้าท้องดู: วิธีลดหน้าท้อง