ขนมที่มี chia เพื่อคลายลำไส้ติดลำไส้ใหญ่เป็นที่ดีสำหรับการช่วยรักษาอาการท้องผูกเพราะเมล็ด Chia อุดมไปด้วยเส้นใยที่ควบคุมการขนส่งลำไส้กระตุ้นการทำงานของมันและช่วยในการคลายลำไส้ติดลำไส้
ขนมที่ทำด้วยน้ำองุ่นและเมล็ด Chia นอกจากช่วยในการขจัดลำไส้ที่ถูกจับแล้วยังช่วยให้การทำงานที่เหมาะสมของเซลล์ของร่างกายเพราะองุ่นที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
องุ่นวุ้นกับ Chia เมล็ด
ส่วนผสม
- 4 ช้อนโต๊ะเมล็ด Chia
- 1 แก้วน้ำองุ่นทั้งหมด
โหมดเตรียมตัว
ผสมเมล็ดของ Chia ในน้ำองุ่นและใส่ในตู้เย็นเป็นเวลา 4 ชั่วโมง เนื้อของของหวานหลังจากนำมาจากตู้เย็นคล้ายกับของเจลาตินเนื่องจากเพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้
น้ำที่ใช้ทำขนมอาจแตกต่างกันออกไปดังนั้นอย่ารู้สึกเจ็บป่วย แต่จำนวนครั้งที่คุณกินควรขึ้นอยู่กับการตอบสนองของลำไส้ เริ่มต้นควรทำ 3 วันติดต่อกันและหลังจากอุจจาระได้ง่ายขึ้นสามารถทำได้สองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติ
นอกจากนี้ขนมที่จะคลายลำไส้แต่ละคนควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันและเพิ่มการบริโภคของอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นข้าวโอ๊ตมะละกอหรือกีวีและเพิ่มการออกกำลังกาย
