ประเภทของน้ำมันมะกอก - อาหารและโภชนาการ

ประเภทของน้ำมันมะกอก



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
แก้ไขบ้านสำหรับหมัด
แก้ไขบ้านสำหรับหมัด
น้ำมันมะกอกเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมาจากมะกอกและอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยป้องกันริ้วรอยแห่งวัย อย่างไรก็ตามไม่เกิน 4 ช้อนโต๊ะต่อวันสามารถกินได้ซึ่งสอดคล้องกับ 200 แคลอรี่เพราะสูงกว่าปริมาณน้ำมันที่เพิ่มไขมันในเลือดและกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ประเภทของน้ำมันมะกอกจะถูกเขียนลงบนฉลากของขวดน้ำมันมะกอกและ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ เป็น น้ำมันมะกอก ที่ดีที่สุดเพราะเป็นน้ำมันที่บริสุทธิ์ที่สุดของน้ำมันมะกอกที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเหมาะสำหรับสลัดผักและผักหรือแม้แต่สำหรับใช้ในการนึ่งและทอด น้ำมันมะกอกชนิดอื่น ๆ อาจเป็น: น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ - กรดน้อยกว่าน้ำมันมะ