ประโยชน์ของการนวดตั้งครรภ์

ประโยชน์ของการนวดในครรภ์ ได้แก่ อาการปวดหลังและขาลดลงความชุ่มชื่นของผิวที่เพิ่มขึ้นช่วยป้องกันรอยแตกลายช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองลดความเครียดและความวิตกกังวลและยังก่อให้เกิด ภาวะซึมเศร้าจึงเป็นกลยุทธ์ธรรมชาติที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของสตรีในขั้นตอนนี้ของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์มากมาย

อย่างไรก็ตามการนวดหลาย ๆ ครั้งจะห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตกระตุ้นจุดสะท้อนความกดดันภายในช่องท้องหรือทำให้เกิดการหดตัวของมดลูกและอาจเป็นอันตรายต่อทารก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะทำเฉพาะการนวดเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ทำโดยนักบำบัดเฉพาะเพื่อใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ให้เกิดประโยชน์อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

เรียนรู้ที่จะรู้จักการหดตัวของมดลูก

ประเภทของการนวดสำหรับสตรีมีครรภ์

ตัวอย่างที่ดีของการนวดที่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์คือ

• การระบายน้ำเหลืองด้วยมือ;
• นวดผ่อนคลาย
• การนวดบำบัด
• นวด Ayurvedic;
• นวดเท้าหรือนวดกดจุด
• Whatsu ซึ่งคล้ายกับ Shiatsu แต่ทำในน้ำ

นอกจากนี้ยังมีการนวดอื่นที่ระบุไว้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นนวดกระดูกเชิงกรานซึ่งควรทำในขั้นตอนสุดท้ายของการตั้งครรภ์โดยผู้หญิงตัวเองหรือคู่ของเธอโดยตรงใน intima และ perineum เพื่อเตรียมร่างกายเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน, กระตุ้นการจัดส่งตามปกติ การนวดนี้ควรได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญในวิธีนี้

ข้อห้ามการนวดในครรภ์

มีกรณีที่หญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถนวดในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นเดียวกับสตรีที่มี:

• ไม่มีการควบคุม ความดันโลหิตสูงเนื่องจากความดันโลหิตสามารถเพิ่มขึ้นในระหว่างการนวด,
• การอุดตันของหลอดเลือดดำส่วนลึก เนื่องจากเครื่องขังแข็งสามารถเดินทางและเข้าถึงหัวใจหรือปอดได้
• ความล้มเหลวของไต เพราะของเหลวส่วนเกินจะถูกส่งไปยังไตและหากพวกเขาไม่ได้มีประสิทธิภาพในการกรองพวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บ

การนวดไม่ควรทำในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เพราะในขั้นตอนนี้ความเสี่ยงที่ผู้หญิงจะสูญเสียทารกจะดีกว่าและไม่ควรเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้

การดูแลที่สำคัญระหว่างการนวดสำหรับสตรีมีครรภ์

ระยะเวลารวมของการนวดไม่ควรเกิน 40 นาทีและสามารถทำได้เมื่อใดก็ตามที่ผู้หญิงต้องการแม้จะมีความถี่ที่แนะนำอย่างน้อย 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ผลประโยชน์สามารถทำได้

ไม่ควรกระตุ้นจุดสะท้อนต่อไปนี้: ตำแหน่งมัธยฐานระหว่างนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ภายในเข่าและรอบ ๆ ข้อเท้าเพราะชอบหดตัวของมดลูก

การนวดสามารถทำได้ด้วยน้ำมันอัลมอนด์หวานน้ำมันเมล็ดองุ่นหรือครีมให้ความชุ่มชื้นเหมาะสำหรับการนวดเพราะสไลด์ลงบนผิวได้ดีกว่าครีมบำรุงผิวทั่วไป คุณจำเป็นต้องระมัดระวังกับน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในน้ำมันและ moisturizers เพราะพวกเขาจะทำจากพืชสมุนไพรและไม่ทั้งหมดของพวกเขาสามารถใช้ในการตั้งครรภ์ รู้จักพืชบางชนิดที่ห้ามสูบบุหรี่ในครรภ์ที่ไม่สามารถกินได้ แต่อาจเป็นอันตรายหากถูกดูดซึมโดยผิวหนัง

ตำแหน่งที่เหมาะสำหรับการได้รับการนวดในครรภ์

สิ่งที่สำคัญคือไม่เคยกดท้องและดังนั้นผู้ที่มีเปลพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งมีการเปิดในกลางมีประโยชน์มากขึ้นเมื่อมีความจำเป็นต้องรักษาด้านหลัง แต่ถ้าเปลนี้ไม่สามารถเข้าถึงหมอนและ การสนับสนุนที่สามารถช่วยรักษาความสะดวกสบายของผู้หญิงในขณะที่มั่นใจว่าการพักผ่อนของเธอตลอดการนวด

นวดหน้าอกหน้าอกและท้อง: นอนบนท้อง

ผู้หญิงควรมีขาของเธอวางบนเบาะรูปสามเหลี่ยมที่ช่วยให้ขาของเธองอและหัวเข่าสูงเพราะป้องกันการเพิ่มขึ้นของความดันภายในช่องท้องและให้ความสะดวกสบายมากขึ้นและการสนับสนุนกระดูกสันหลัง . อย่างไรก็ตามตำแหน่งนี้อาจลดลงเล็กน้อยปริมาณออกซิเจนที่มาถึงทารกดังนั้นผู้หญิงจึงไม่ควรอยู่ในตำแหน่งนั้นนานเกินไป

การนวดที่ท้องควรมีความนุ่มและไม่ควรใช้เวลานานเกิน 2 นาทีเพราะอาจทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก

การนวดคอ, หลังและขา: นอนหรือนั่ง

เหมาะสำหรับผู้หญิงที่นอนอยู่ทางด้านซ้ายของร่างกายระหว่างการนวดและเบาะรองนั่งอาจอยู่ใต้ศีรษะและระหว่างขาร่างกายอาจเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อย บางหญิงตั้งครรภ์ไม่ต้องการที่จะสนับสนุนขาข้างหนึ่งมากกว่าอีก แต่จะปล่อยให้ขาที่มีมากขึ้นที่ด้านบนของร่างกายผ่อนคลาย แต่รองรับกับหัวเข่าบนเปลออกไปเล็กน้อยต่อไปข้างหน้าของร่างกาย

หากตำแหน่งนี้ยังไม่สะดวกสบายมากนักคุณสามารถรับบริการนวดที่ด้านหลังและลำคอขณะที่นั่งกับศีรษะและแขนวางบนเก้าอี้อื่นตราบเท่าที่คุณสามารถผ่อนคลายในตำแหน่งนั้นได้