10 เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงโรคผิวหนังที่พบมากที่สุดในช่วงฤดูร้อน

ในช่วงฤดูร้อนการดูแลผิวควรจะเป็นสองเท่าเนื่องจากดวงอาทิตย์และการคายน้ำอาจทำให้เกิดปัญหามากมายเช่นการเผาไหม้ริ้วรอยก่อนวัยแม้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง

ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงโรคผิวหนังที่พบได้บ่อยในช่วงฤดูร้อนเช่นกลากแผลไหม้และมะเร็งผิวหนังควรใช้มาตรการง่ายๆเช่นการทำให้ผิวแห้งปราศจากเหงื่อ แต่ได้รับการไฮเดรทอย่างถูกต้อง ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเองนี่คือ 10 เคล็ดลับการดูแลผิวที่สำคัญในวันที่ร้อนแรงที่สุดของปี

1. ให้ผิวสะอาดและชุ่มชื่น

การอาบน้ำอย่างน้อย 2 ครั้งต่อวันควรจะเพียงพอเพื่อให้ผิวสะอาดปราศจากเหงื่อ หากร้อนมากคุณสามารถอาบน้ำได้มากขึ้น แต่ขอแนะนำให้ใช้น้ำเพียงอย่างเดียวหลีกเลี่ยงสบู่เพื่อไม่ให้ผิวแห้งมากขึ้น สบู่น้ำยาฆ่าเชื้อจะเป็นประโยชน์ในการขจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ จากบริเวณรักแร้บริเวณที่ใกล้ชิดและเท้าซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหนาวระอุเช่น

หลังจากอาบน้ำแล้วสิ่งสำคัญคือต้องผ่านครีมบำรุงความชุ่มชื้นอย่างน้อยที่สุดในบริเวณที่ผิวหนังมีแนวโน้มที่จะแห้งเหมือนเท้าเข่ามือและข้อศอก ทำความเข้าใจว่าเพราะเหตุใดการอาบน้ำมากกว่า 2 ครั้งต่อวันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

2. สวมครีมกันแดดทุกวัน

การใช้ครีมกันแดดประมาณ 20 ถึง 30 นาทีก่อนแสงแดดและการปรับปรุงใหม่ทุก 3 ชั่วโมงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนบนชายหาดหรือในสระว่ายน้ำ แต่ทุกคนที่สัมผัสกับแสงแดดในระหว่างทำงานควรดูแลทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงมะเร็งผิวหนัง

ป้องกันควรจะผ่านไปทั่วบริเวณผิวสัมผัสกับแสงแดด ดังนั้นคนที่ทำงานบนรถประจำทางและรถบรรทุกสามารถใช้ครีมกันแดดได้มากพอที่แขนและมือซ้ายเพราะมีแนวโน้มที่จะโดนแดดมากขึ้น

โลชั่นหลังอาบแดดเหมาะสำหรับการฟื้นฟูผิวของคุณหลังจากวันที่ชายหาดสระน้ำหรือน้ำตก ตัวอย่างเช่นAvène Sun After Lotion, Mustela Post-sun Spray และ Bioderma Photoderm เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ชุ่มชื่นซ่อมแซมและปลอบประโลมผิวที่โดนแดดหลีกเลี่ยงการผลัดใบช่วยยืดอายุผิว

3. อย่าโกนในวันที่แดด

การดูแลช่วงฤดูร้อนที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือไม่ควรทำแว็กซ์หน้าและร่างกายในวันนี้และในวันที่มีแสงแดดเพราะอาจทำให้เกิดคราบสีเข้มบนผิวได้ ดังนั้นการกำจัดขนควรทำอย่างน้อย 48 ชั่วโมงล่วงหน้า กลยุทธ์ที่ดีคือการทำแว็กซ์เพราะจะกำจัดขนที่รากและใช้เวลานานกว่า แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้ดูวิธีการกำจัดขนที่สมบูรณ์แบบ

4. อาบน้ำใหม่เมื่อออกจากชายหาด

หลังจากวันที่ชายหาดแล้วคุณควรอาบน้ำจืดหรือเย็นกว่าเพื่อขจัดเกลือและทรายที่มีแนวโน้มทำให้ผิวแห้งช่วยให้รอยแตกที่อาจทำให้เกิดการเข้าสู่จุลินทรีย์ ถ้าชายหาดมีฝักบัวอาบน้ำจืดลองผ่านก่อนออกจากชายหาดและหากคุณไม่มีน้ำจืดที่มีน้ำหนักเบาเพื่อโยนลงบนร่างกายของคุณเมื่อคุณออกจากหาดทราย ถ้าเป็นไปได้ให้ลองชโลมผิวด้วยการใช้ครีมกันแดดหรือโลชั่นหลังแดดอีกครั้ง

5. ห้ามทำผิวในช่วงฤดูร้อน

หลีกเลี่ยงการรักษาด้วยเลเซอร์และสารเคมีในช่วงฤดูร้อนมีความสำคัญเนื่องจากการรักษาเหล่านี้สามารถทำให้ผิวเนียนเสียและทำให้เกิดคราบสกปรกที่สามารถถอดออกได้ยาก เวลาที่ดีที่สุดในการทำทรีทเมนต์เหล่านี้คือช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเมื่ออุณหภูมิลดลงและดวงอาทิตย์ไม่แข็งแรง แต่เมื่อใช้วิธีการรักษาเหล่านี้ควรใช้ครีมกันแดดเสมอ

การดูแลที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการทาผิวโดยเฉพาะที่ใบหน้าและเท้าสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและต่ออายุผิว ดูสูตรทำเองที่ดีสำหรับการขัดเท้าของคุณและปล่อยให้ส้นเท้าตัดแต่ง

6. ทำให้ผิวแห้งตลอดเวลา

การรักษาผิวแห้งเสมอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของเชื้อราที่นำไปสู่กลาก ดังนั้นคุณควรสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะเพื่อไม่ให้เท้าของคุณหลุดออกจากเหงื่อภายในรองเท้า นอกจากนี้เพื่อป้องกันไม่ให้กลากที่เรียกว่าเป็นผ้าขาวอย่างใดอย่างหนึ่งควรหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าขนหนูร่วมกันที่สโมสรชายหาดและสระว่ายน้ำ ดูความระมัดระวังมากขึ้น

7. อาบแดดพร้อมกับผู้พิทักษ์

ผู้ที่ต้องการทำความสะอาดผิวโดยไม่ทำลายผิวหนังอาจเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่าลดลงเช่น SPF 4 หรือ 8 เพราะจะกรองรังสีที่เป็นอันตรายต่อดวงอาทิตย์และทำให้ผิวดูสวยงามขึ้นด้วยสีทอง น้ำมันและครีมกันแดดบางชนิดมีคุณสมบัติในการป้องกันแสงแดดรวมอยู่ในสูตรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม

อย่างไรก็ตามการส่งผ่านโคคาโคล่าน้ำมันปรุงอาหารและน้ำมันประเภทอื่นที่ไม่ได้เป็นเฉพาะสำหรับการได้รับแสงแดดถูกห้ามใช้เพราะอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง

8. การลงทุนในเบต้าแคโรทีน

หากต้องการทิ้งผิวสีน้ำตาลและผิวสีแทนนานควรแนะนำให้กินอาหารที่มี carotenoids เช่นแครอทฟักทองมะละกอแอปเปิ้ลและหัวผักกาดเนื่องจากอาหารเหล่านี้ช่วยป้องกันมะเร็งและทำให้ผิวชุ่มชื่นมากขึ้น ดูวิดีโอเพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม:

ดื่มน้ำมาก ๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงการคายน้ำที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วทำให้เกิดอาการปวดศีรษะรุนแรงและปากแห้งควรดื่มน้ำประมาณ 2 ถึง 3 ลิตรต่อวันเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย น้ำสามารถถูกแทนที่ได้ด้วยน้ำผลไม้หรือชาเย็น ๆ เช่นมีแคลอรี่เพิ่มขึ้นและสามารถเพิ่มน้ำหนักเพื่อให้น้ำบริสุทธิ์และน้ำที่มีน้ำมะนาวลดลงมากขึ้น

หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

ในช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดในวันนี้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 10:00 น. ถึง 16:00 น. เนื่องจากในเวลานี้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นในช่วงเวลาเหล่านี้คุณควรเลือกที่จะอยู่ใต้ร่มหรือภายในบาร์ชายหาดหรือสระว่ายน้ำเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและผิวหนังไหม้