สำหรับอาหารไม่ได้ล้มเหลวและจัดการที่จะสูญเสียทุกอย่างที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วนอกจากปฏิบัติตามอาหาร:
- เลือกช่วงของชีวิตที่เหมาะสม และในสิ่งที่เป็นไปได้ที่จะทำให้อาหารเช่นหลังจากช่วงวันหยุดพักผ่อนหรืองานปาร์ตี้
- ทำให้อาหารที่คุณสามารถตอบสนอง ความสมดุลและปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตเพื่ออำนวยความสะดวกในงานนี้คุณควรปรึกษานักโภชนาการ;
- เริ่มต้นทำกิจกรรมที่ให้ความเพลิดเพลิน เช่นการวาดภาพวาดหรือเต้นรำเช่น;
- อย่าทำให้เสียอาหารของคุณในวันหยุด นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณออกไปข้างนอกกับเพื่อนฝูงให้เลือกทานอาหารปิ้งย่างหลีกเลี่ยงซอสหรือไม่ชอบของหวานมากนัก
- กำหนดเวลาสัปดาห์ของคุณ มีการจัดอาหารและสถานที่ที่พวกเขาจะถูกบริโภคเมื่อมีกำหนดการจะง่ายต่อการปฏิบัติตามอาหาร; อย่าพลาดส่วนผสม
- อย่าใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยไม่กิน เพราะความอดอยากเป็นเรื่องยากที่จะต่อต้านการ "ล่อลวง" แนวโน้มคือการกินอาหารหวาน
- อย่าซื้อของที่หิวโหย ไปซูเปอร์มาร์เก็ตหิวนอกเหนือจากความสามารถในการทำให้คุณเศร้าโดยการจดจำอาหารที่คุณชอบและไม่ควรกินยังสามารถทำให้คุณใช้จ่ายเงินมากขึ้น
หนึ่งในเหตุผลหลักว่าทำไมอาหารไม่ทำงานไม่ได้เลือกเวลาที่จะทำอาหารดังนั้นหากคุณอยู่ในช่วงตกต่ำร่าเริงเครียดมากหรือถ้าคุณหยุดสูบบุหรี่จะดีกว่าที่จะรอหนึ่งหรือสองสัปดาห์ที่ผ่านมาได้รับการ จำกัด อาหาร
นอกจากนี้อาหารอาจไม่ทำงานเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่ทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ยากดังนั้นหากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้คุณควรตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าฮอร์โมนทำงานได้ถูกต้องหรือถ้ามีปัญหาด้านสุขภาพนั่นคือ ป้องกันการสูญเสียน้ำหนัก
