อาหารสำหรับโรคไขข้อและ arthrosis der ขึ้นอยู่กับปลาถั่วลิสงส้มและฝรั่งซึ่งเป็นอาหารที่ต้านการอักเสบ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบปลาหรืออาหารทะเลที่มีโอเมก้า 3 สูงและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบมากจึงมีทางเลือกในการเสริมผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาเพื่อลดอาการอักเสบปวดและข้อ จำกัด ที่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ
สิ่งที่ควรกินในโรคข้ออักเสบและข้ออักเสบ
อาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยในการควบคุมโรคข้ออักเสบ ได้แก่
- ปลาทูน่าปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนปลาเทราท์ปลานิลปลาแฮร์ริ่งปลากะตักปลาทูปลาคิงเมล็ด flaxseed เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วParáถั่วลิสงและถั่วเพราะมันอุดมไปด้วยโอเมก้า 3s;
- กระเทียม macerated และหัวหอมเพราะพวกเขามีสาร allicin;
- ผลส้มเช่นส้ม, สับปะรดและ acerola โดยการปรากฏตัวของวิตามินซี;
- ผลไม้สีแดงเช่นทับทิมแตงโมเชอร์รี่สตรอเบอร์รี่และฝรั่งเนื่องจากมีแอนโธไซยานิน
โรคข้ออักเสบเป็นโรคอักเสบเรื้อรังที่อาจทำให้เกิดอาการปวดในข้อต่อต่างๆของร่างกายและสามารถตีคนในวัยใด ๆ แม้ว่าจะพบได้บ่อยในคนที่มีอายุมากกว่า 60 ปี โรคนี้ยังไม่ได้รับการรักษาและการรักษารวมถึงยาและการออกกำลังกาย แต่โภชนาการที่เหมาะสมคือความช่วยเหลือที่ดีในการบรรเทาอาการ
เมนูอาหารเพื่อบำบัดโรคข้ออักเสบ
ตารางด้านล่างแสดงตัวอย่างเมนูอาหารที่ระบุไว้สำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis) ซึ่งตรงกับ Osteoarthrosis:
| อาหาร | วันที่ 1 | วันที่ 2 | วันที่ 3 |
| อาหารเช้า | นมไขมันต่ำ + ขนมปังธัญพืช 1 อันพร้อมเนย | โยเกิร์ต Skim + ธัญพืช | นมไขมันต่ำ + ขนมปังธัญพืช 4 เม็ดพร้อมริคอตต้า |
| ขนมขบเคี้ยวตอนเช้า | 1 ส้ม + 4 แครกเกอร์เกลือและน้ำ | 3 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ + ขนมปังปิ้ง 3 เมล็ด | 6 สตรอเบอร์รี่ + 4 แครกเกอร์ maria |
| อาหารกลางวัน / อาหารค่ำ | ปลาแซลมอน 1 มื้อ + ข้าว 4 ช้อนโต๊ะ + สลัดผักสด ของหวาน: 1 ลูกพีช | อกไก่ย่าง + 3 ช้อนโต๊ะข้าว + 2 ช้อนโต๊ะถั่ว + สลัด ของหวาน: สับปะรด 2 ชิ้น | มักกะโรนีกับปลาทูน่ากับซอสมะเขือเทศและสมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, โหระพา, กระเทียม) + สลัด ของหวาน: 1 ฝรั่ง |
| ของว่างตอนบ่าย | โยเกิร์ตสกิมกับโยเกิร์ต 1 ตัว + ขนมปังธัญพืช 3 อัน | โยเกิร์ตสไลด์ 1 ที่มีข้าวโอ๊ต + ขนมปังธัญพืช 1 อัน | 150 ml วิตามินผลไม้ที่มีเมล็ด flaxseed + 3 ถั่วลิสง |
ดูตัวอย่างเพิ่มเติมของอาหารต้านการอักเสบเพื่อตั้งค่าเมนูของคุณเอง
อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ในอาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์นอกจากการบริโภคอาหารโอเมก้า 3 แล้วยังเป็นสิ่งสำคัญในการบริโภคอาหารที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและมีสารต้านอนุมูลอิสระอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E และซีลีเนียมเช่น:
- ผลไม้โดยเฉพาะส้ม acerola มะนาวฝรั่งมะละกอและสับปะรด
- ผักและผักกะหล่ำดอกส่วนใหญ่มะเขือเทศผักชนิดหนึ่งผักโขมกะหล่ำปลีแครอท
- ผลิตภัณฑ์นมและเนยแข็งและชีสสีขาวเช่นชีสริคอตต้าและชีสกระท่อม
ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ควรรักษาน้ำหนักให้เพียงพอเพราะการมีน้ำหนักเกินอาจเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเกินพิกัดที่ข้อต่อทำให้อาการปวดแย่ลง นอกจากนี้ไขมันส่วนเกินยังช่วยเพิ่มการอักเสบในร่างกายทำให้เกิดความรุนแรงขึ้นอีก
ตรวจสอบวิธีที่จะทำให้การรักษาบ้านที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบ Gouty
ในโรคข้ออักเสบ gouty การอักเสบในข้อที่เกิดจากการสะสมของกรดยูริคดังนั้นในอาหารหนึ่งควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มกรดยูริคเช่นเนื้อไก่ตับน้ำดีหัวใจและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ควรรับประทานผลไม้และอาหารขับปัสสาวะบ่อยกว่าเช่นแตงโมเสาวรสสตรอเบอร์รี่แตงกวาและฟักทอง เคล็ดลับอื่น ๆ สามารถพบได้ในอาหารสำหรับโรคเกาต์
อาหารสำหรับโรคสะเก็ดเงินอักเสบ
อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมโรคสะเก็ดเงินและรวมถึงการบริโภคอาหารต้านการอักเสบเช่นปลาถั่วและผลไม้เช่นมะนาวไส้กรอกและไส้กรอกและอาหารที่อุดมด้วยสารสีและสารกันบูด เช่นโยเกิร์ตที่มีสีสันเทียมมินท์แพ็คเก็ตขนมและแฮม ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้อาหารโรคสะเก็ดเงิน
