รู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับความเมื่อยล้าทางจิตใจ - การปฏิบัติทั่วไป

เรียนรู้ว่าจะทำอย่างไรเพื่อต่อสู้กับความเมื่อยล้าทางจิตใจ



ตัวเลือกของบรรณาธิการ
วิธีการรักษาไมเกรนในการตั้งครรภ์
วิธีการรักษาไมเกรนในการตั้งครรภ์
เพื่อเอาชนะความเมื่อยล้าทางจิตใจควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวันและทานอาหารอย่างถูกวิธี บางคำแนะนำอื่น ๆ เพื่อต่อสู้กับความเมื่อยล้าทางจิตใจสามารถ: พักผ่อนก่อนนอนอาบน้ำอุ่นหรือชาร้อน ดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างวัน การรับประทานผักและผลไม้เพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาล สนุกสนานไปกับเพื่อนและครอบครัว รับบริการนวด ใช้วันหยุด; ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเดิน การรักษาความเมื่อยล้าทางจิต การเสริมวิตามินและแร่ธาตุในสมองเป็นตัวเลือกที่จะยุติความเมื่อยล้าทางจิตใจ วิตามินหลายชนิดเช่น Centrum และ Complex B ช่วยลดความเมื่อยล้าทางจิตได้โดยการให้ความสงบสุขแก่บุคคล เพื่อเอาชนะความเมื่อยล