วิธีใช้ถั่วเหลืองเลซิทิน

เลซิตินจากถั่วเหลืองเป็นยาสมุนไพรที่ก่อให้เกิดสุขภาพของผู้หญิงเนื่องจากผ่านองค์ประกอบที่อุดมไปด้วย isoflavones สามารถทดแทนการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนในกระแสเลือดได้ซึ่งจะช่วยลดอาการของ PMS และบรรเทาอาการของ วัยหมดประจำเดือน

สามารถพบได้ในรูปแบบแคปซูลและควรทานตลอดทั้งวันในระหว่างมื้ออาหาร แต่อย่างไรก็ตามควรใช้ยาตามธรรมชาติตามคำแนะนำของนรีแพทย์เท่านั้น

มันคืออะไรสำหรับ

เลซิตินเป็นชนิดของไขมันธรรมชาติที่ได้จากการผลิตน้ำมันถั่วเหลืองและอุดมไปด้วยโคลีนอินทิทอลฟอสฟาทิดและกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็น ประโยชน์หลักของสุขภาพคือ

• ควบคุมการผลิตฮอร์โมน;
• บรรเทาอาการของวัยหมดประจำเดือน;
• ต่อสู้กับอาการปวดหัวโดยการอุดมด้วยโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6;
• ต่อสู้กับคอเลสเตอรอลสูงโดยการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
• รักษาสุขภาพของตับและป้องกันการสะสมไขมัน
• เพิ่มความจำและกระตุ้นสมองเพราะมีโคลีน;
• เพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยในการลดน้ำหนัก
• ช่วยเพิ่มหน่วยความจำในกรณีของโรคอัลไซเมอร์
• ลดคอเลสเตอรอลด้วยการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาบางรายช่วยลดความเหนื่อยล้าและความเมื่อยล้า

นอกเหนือไปจากอาหารเสริมแล้วเลซิตินจากถั่วเหลืองยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอื่น ๆ เช่นบิสกิตช็อกโกแลตไอศกรีมเนยเทียมและขนมหวาน

ลองดูวิธีการต่อสู้กับอาการของ PMS หรืออาการไม่สบายของวัยหมดประจำเดือน

ดูวิธีปรับตัวให้อาหารในช่วงวัยหมดประจำเดือนเพื่อบรรเทาอาการ:

วิธีการใช้

โดยทั่วไปขอแนะนำให้กิน 2 แคปซูลของเลซิติน 3 ครั้งต่อวันพร้อมกับน้ำทั่วไปเล็กน้อยในระหว่างมื้ออาหาร แต่ปริมาณยาตั้งแต่ 0.5 กรัมถึง 1 กรัมต่อวัน
ความสามารถในการเพิ่มขึ้นถึง 2g ต่อวัน

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

เลซิตินจากถั่วเหลืองได้รับการยอมรับอย่างดีและไม่มีผลที่ไม่พึงประสงค์หลังการใช้

เมื่อไม่ใช้

ควรใช้เลซิตินถั่วเหลืองในระหว่างตั้งครรภ์และเลี้ยงลูกด้วยนมตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับอาการที่ปรากฏเช่นอาการหายใจลำบากลำคอและริมฝีปากจุดแดงบนผิวหนังและคันเนื่องจากมีอาการแพ้ยาเลซิตินและจำเป็นต้องงดยาเสริมและไปพบแพทย์

ข้อมูลโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้แสดงข้อมูลเทียบเท่ากับ 4 แคปซูลของ 500 มิลลิกรัมของเลซิตินถั่วเหลือง

นอกเหนือจากเลซิตินแล้วการบริโภคถั่วเหลืองทุกวันยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งดังนั้นคุณจึงควรเห็นประโยชน์ของถั่วเหลืองและวิธีการบริโภค