อาการปวดเส้นประสาทเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์เพราะน้ำหนักของท้องเพิ่มภาระบนกระดูกสันหลังและแผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งอาจบีบประสาทและก่อให้เกิดอาการปวดหลังหรือก้นและอาจเลวลงเมื่อย้ายหรือแผ่กระจายไป ต้นขาเข่าหรือเท้า
การรักษาอาการปวดเทียวในการตั้งครรภ์เป็นแนวทางโดยนักศัลยกรรมกระดูกและนักกายภาพบำบัดและประกอบด้วยเทคนิคการแสดงเพื่อยืดกล้ามเนื้อหลังและ glutes
การใช้ยาแก้ปวดเช่นยาพาราเซตามอลควรใช้เฉพาะเมื่ออาการปวดมีความแข็งแรงมาก แต่ไม่ควรใช้ยาแก้อักเสบและยาแก้ปวดเช่น tramadol, codeine และ morphine ยกเว้นภายใต้การดูแลทางการแพทย์เนื่องจากความเสี่ยงต่อการเกิดความผิดปกติ สำหรับทารก
ดังนั้นเพื่อบรรเทาอาการปวดตะโพกในครรภ์แนะนำ:
- กายภาพบำบัด : ช่วง กายภาพบำบัดที่ มีการใช้อุปกรณ์การใช้เทคนิคและการประยุกต์ใช้ความร้อนช่วยลดอาการปวดและการอักเสบของเส้นประสาทในขณะที่พวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในพื้นที่และการยืดกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ในช่วงนอกวิกฤตการออกกำลังกายสามารถทำได้เพื่อเสริมสร้างและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เทปเฉพาะเพื่อช่วยให้หน้าท้องดีขึ้นลดอาการปวดหลัง
- การนวดหลังและขา : การนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยหรืออัลมอนด์ช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อสะโพกซึ่งอาจทำให้การกดดันของเส้นประสาทลดลง
- ใช้การบีบอัดความร้อน : เทคนิคในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบนี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดตามการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของสถานที่และสามารถเพิ่มการไหลเวียนได้
- การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ : การฝังเข็มและการรักษาด้วยการนวดกดจุดสามารถช่วยบรรเทาอาการอาการเจ็บตะโพกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่วมกับการรักษาอื่น ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและอาจลดอาการไม่สบายที่เกิดจากความเจ็บปวด
- อย่ายืดตัว : ควรทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งวันละ 2 ครั้งและช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังก้นและขาและอาจลดแรงกดของเส้นประสาท ดูการออกกำลังกายยืดที่สามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์ใน 2:16 นาทีของวิดีโอนี้:
แนวทางเหล่านี้สามารถทำได้แม้ในขณะที่มีการควบคุมความเจ็บปวดเพื่อป้องกันอาการชักอีก
แม้ว่าจะมีความจำเป็นต้องติดตามผู้ชำนาญด้านศัลยกรรมกระดูกเพื่อให้หลักเกณฑ์มีขึ้นตามระดับการอักเสบของเส้นประสาทของแต่ละคน ควรระมัดระวังในกรณีที่อาการปวดรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ รุนแรงมากหรือมาพร้อมกับการรู้สึกเสียวซ่าอ่อนแอหรือสูญเสียความรู้สึกที่ขา
วิธีป้องกันอาการปวดตะโพกในครรภ์
เพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบและความเจ็บปวดของเส้นประสาทในช่วงเวลานี้สิ่งสำคัญคือควรฝึกการออกกำลังกายภายใต้การแนะนำทางการแพทย์ของพลศึกษาอาชีพเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้านหลังและลดการบีบอัดของกระดูกสันหลัง
หลีกเลี่ยงการไม่ได้รับน้ำหนักมากเกินไปก็มีความสำคัญเนื่องจากน้ำหนักที่มากขึ้นคุณจะได้รับโอกาสในการบีบอัดและการอักเสบของเส้นประสาทมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีสายรัดรองรับสำหรับหญิงตั้งครรภ์ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางและหลีกเลี่ยงการสะสมกระดูกสันหลังได้มากเกินไป
การรักษากระดูกสันหลังขึ้นเมื่อนั่งเดินยืนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งยกน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการเลวลงมากเกินไปในกระดูกสันหลัง ในระหว่างการนอนหลับขอแนะนำให้ใช้เบาะรองนั่งระหว่างขาของคุณเมื่อนอนคว่ำอยู่ข้างคุณหรือใต้เข่าเมื่อนอนคว่ำอยู่ เรียนรู้ตำแหน่งที่ดีที่สุดในการนอนระหว่างตั้งครรภ์
/vacina-covid-19-como-funciona-eficcia-e-efeitos-colaterais.jpg)
