ความไม่สะดวกในตอนท้ายของการตั้งครรภ์เช่นอาการเสียดท้องท้องอืดท้องเฟ้อและนอนไม่หลับเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเองในครรภ์และการเพิ่มความกดดันของทารกซึ่งอาจทำให้รู้สึกอึดอัดและไม่สบายกับหญิงตั้งครรภ์
วิธีการบรรเทาอาการเสียดท้องในการตั้งครรภ์
เพื่อบรรเทาอาการอิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญที่หญิงตั้งครรภ์ไม่ได้นอนราบคาบหลังรับประทานอาหารรับประทานปริมาณเล็กน้อยในแต่ละครั้งวางหัวเตียงไว้สูงขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ค้นหาว่าอาหารเหล่านี้อยู่ใน: อาหารเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเสียดท้อง
อิจฉาริษยาในครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเจริญเติบโตของทารกในท้องที่ก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของกรดจากกระเพาะอาหารไปยังหลอดอาหารทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
วิธีแก้อาการปวดหลังในครรภ์
เพื่อบรรเทาอาการปวดหลังในครรภ์เคล็ดลับที่ดีคือการสวมใส่รั้งได้รับการนวดหรือใช้ผ้าอุ่นที่ด้านหลัง นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการพยายาม อาการปวดหลังในครรภ์เป็นเรื่องปกติมากและเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของการตั้งครรภ์เนื่องจากน้ำหนักของทารก
รู้ถึงประโยชน์ความเสี่ยงและข้อห้ามการนวดในครรภ์
วิธีแก้อาการท้องอืดในครรภ์
บรรเทาอาการบวมในครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรใส่เท้าของเธอสูงกว่าร่างกายด้วยความช่วยเหลือของม้านั่งหรือหมอนอิงเมื่อนั่งหรือนอนราบไม่สวมรองเท้าคับๆไม่ยืนยาวเกินไปและควรออกกำลังกายเป็นประจำ เดินหรือว่ายน้ำ
อาการบวมในครรภ์แม้ว่าอาจเกิดขึ้นในช่วงต้นหรือช่วงกลางครรภ์ทำให้แย่ลงในช่วงตั้งครรภ์เนื่องจากร่างกายมีน้ำมากขึ้นและเกิดขึ้นในขั้นต้นที่ข้อเท้ามือและขา
วิธีบรรเทาเส้นเลือดขอดในครรภ์
เพื่อลดความเจ็บปวดของเส้นเลือดขอดในระหว่างตั้งครรภ์สวมถุงน่องบีบอัดในระหว่างวันใช้น้ำร้อนแล้วน้ำเย็นที่ขาหรือใส่ก้อนน้ำแข็งที่ขาเป็นเคล็ดลับที่ดีในการช่วยหดหลอดเลือดดำและลด ความเจ็บปวด
หลอดเลือดดำโป่งขดในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการผ่อนคลายของเส้นเลือดเช่นเดียวกับการเจริญเติบโตของมดลูกซึ่งทำให้ยากที่จะยกเลือดจาก vena cava หัวใจ
วิธีการบรรเทาอาการนอนไม่หลับในการตั้งครรภ์
เพื่อลดอาการนอนไม่หลับระหว่างตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรสร้างกิจวัตรประจำวันนอนดื่มชาดอกคาโมไมล์ที่ผ่อนคลายก่อนนอนหลีกเลี่ยงการนอนระหว่างวันหรือใส่ลาเวนเดอร์ 5 หยดลงบนหมอนเพื่อช่วยกระตุ้นการนอนหลับ การนอนหลับ
นอนไม่หลับในครรภ์เป็นประจำมากขึ้นในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์และเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยทั่วไปของการตั้งครรภ์
วิธีบรรเทาอาการตะคริวในครรภ์
เพื่อบรรเทาอาการปวดขาที่เท้าแม่ควรจะยืดกล้ามเนื้อโดยการดึงส้นเท้าลงและยกขึ้น นอกจากนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการตะคริวคุณควรดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันและเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
ปวดในครรภมีมากกวาในขาและฝ feet าย
วิธีบรรเทาอาการหอบหายใจขณะตั้งครรภ์
เพื่อลดอาการหายใจถี่ในครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรหยุดทำสิ่งที่เธอกำลังทำนั่งลงพยายามผ่อนคลายและหายใจลึกและสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการเครียดและหลีกเลี่ยงสถานการณ์เครียด
หายใจถี่ในครรภ์อาจเกิดจากโรคหอบหืดหรือหลอดลมอักเสบ แต่จากเดือนที่ 7 ของการตั้งครรภ์จนกระทั่งประมาณ 36 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์อาจเกิดจากการขยายหลอดเลือดดำและมดลูกที่เริ่มกดปอดทำให้เกิด รู้สึกห้วนๆ
ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้แม้ว่าจะพบมากที่สุดในช่วงปลายของการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นในช่วงต้นหรือช่วงกลางครรภ์ ดูสิ่งที่พวกเขาและวิธีที่จะบรรเทาอาการไม่สบายในช่วงตั้งครรภ์
ดูเคล็ดลับเหล่านี้และอื่น ๆ ในวิดีโอต่อไปนี้:
