การนอนหลับอาหารที่เรียกว่าเป็นอาหารความงามนอนหลับทำตามหลักการที่ว่าในขณะที่คุณนอนหลับคุณจะไม่รู้สึกหิวและคุณไม่ได้กินตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งดังนั้นการนอนหลับจะช่วยให้มากในการลดน้ำหนัก ในการทำงานคุณจำเป็นต้องใช้ยาเม็ดที่มีฤทธิ์สงบประสาทซึ่งทำให้บุคคลต้องนอนหลับเป็นระยะเวลานานสามารถเดินทางมาถึงที่ 20 ได้ตามด้วยการนอนหลับ
ดังนั้นเมื่อคุณนอนหลับเป็นจำนวนมากคุณไม่หิวหรือกินซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามอาหารนี้มีอันตรายที่เชื่อมโยงกับผลข้างเคียงของยาเช่นโรคกระเพาะและยาเสพติดและการขาดประจำกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
ผลข้างเคียงของ sedatives
ยาเสพติดยาระงับประสาทไม่ควรใช้โดยไม่มีการดูแลทางการแพทย์เพราะมันทำให้เกิดการพึ่งพาระบบประสาทซึ่งหมายความว่าปริมาณขนาดใหญ่และขนาดใหญ่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ นอกจากนี้ปริมาณที่เพิ่มขึ้นด้วยตัวเองสามารถนำไปสู่การให้ยาเกินขนาดซึ่งก็คือเมื่อยาส่วนเกินสามารถนำไปสู่ความตายได้ ภาวะแทรกซ้อนอื่นก็คือยาประเภทนี้อาจทำให้เกิดปัญหาเช่นคลื่นไส้ท้องผูกกล้ามเนื้ออ่อนแอความไม่สมดุลปากแห้งตาพร่ามัวและความสับสนทางจิตใจ
อาหารการนอนหลับอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า
นอกจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาอย่างต่อเนื่องแล้วการนอนหลับเป็นเวลานาน ๆ สามารถทำให้สังคมแยกตัวและภาวะซึมเศร้าได้เนื่องจากบุคคลนั้นถูกทิ้งไว้ตามลำพังและไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ในช่วงเวลาดังกล่าว ดูอาการของภาวะซึมเศร้า
ความกังวลอีกประการหนึ่งคืออาการซึมเศร้าอาจนำไปสู่ความผิดปกติของการกินเช่นอาการเบื่ออาหาร bulimia และการดื่มสุราซึ่งเมื่อบุคคลหยุดกินอาเจียนหลังกินอาหารหรือรับประทานอาหารโดยไม่มีขีด จำกัด ในระยะเวลาอันสั้นเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคและวางไว้อย่างมาก อาหารที่จะสูญเสีย
ดังนั้นการนอนหลับอาหารที่นำไปสู่วัฏจักรหินที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเพราะมันทำให้เกิดการเสพติดและการพึ่งพายาและความพยายามที่จะลดน้ำหนักในขณะนอนหลับใด ๆ สามารถหายไปได้อย่างง่ายดายในอุ้งเท้าของการดื่มสุราการรับประทานอาหาร
วิธีลดความอ้วนด้วยสุขภาพ
การลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเพื่อปรับอาหารและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยการบริโภคผักผลไม้และอาหารทั้งที่เพิ่มขึ้นและลดการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน, เช่นขนมหวานอาหารทอดน้ำมันไส้กรอกไส้กรอกแฮมและอาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำกิจกรรมทางกายเป็นประจำเพราะจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญอาหาร ดูคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและมีสุขภาพดี
