ชา Valerian สำหรับความวิตกกังวลเป็นตัวเลือกธรรมชาติที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากพืชอุดมไปด้วยสรรพคุณยาระงับความรู้สึกและผ่อนคลายที่ช่วยป้องกันความเครียด
นอกจากนี้ยังสามารถใช้ชา Valerian เพื่อลดการนอนหลับและลดความเครียดทางร่างกายและจิตใจของวันทำงานที่เหนื่อยล้า สำหรับเหตุผลนี้ชาควรใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนเพราะอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองเล็กน้อยก่อนที่จะเริ่มผ่อนคลาย เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่วัลเลียนและคุณสมบัติของมันมีไว้สำหรับ
ชานี้ไม่ควรกินโดยหญิงตั้งครรภ์และไม่ควรเกินการบริโภคชา 2 ถ้วยต่อวันเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลตรงข้ามทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกและนอนไม่หลับ
ชา Valerian
ส่วนผสม
- 10 กรัมราก Valerian;
- 500 มล. ของน้ำ
โหมดเตรียมตัว
ใส่ส่วนผสมในกระทะและต้มประมาณ 10 นาที ให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีสายพันธุ์และดื่มวันละ 2 แก้ว
วิธีการต่อสู้ความวิตกกังวลได้ง่ายขึ้น
เพื่อเพิ่มผลของชา Valerian เคล็ดลับ บางอย่าง ในการบรรเทาความวิตกกังวล คือ
- พักในสถานที่เงียบสงบ
- ฟังเพลงผ่อนคลาย
- หายใจเข้าลึก ๆ ให้ความสนใจกับลมหายใจเท่านั้น
- หลีกเลี่ยงการคิดถึงปัญหา
- ใช้ลูกบอลป้องกันความเครียด
นอกเหนือจากเคล็ดลับเหล่านี้แล้วบุคคลนั้นยังอาจเลือกชมภาพยนตร์หรือรายการที่พวกเขาชื่นชอบได้โดยยึดจิตใจด้วยความคิดที่ดี ตรวจสอบ 7 เคล็ดลับที่ทำงานจริงๆเพื่อควบคุมความวิตกกังวล
ตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับความวิตกกังวล
ดังนั้นด้วยวาเลียนอาหารบางชนิดและสมุนไพรมีคุณสมบัติที่สงบเงียบและทำให้สามารถบริโภคเพื่อควบคุมความกังวล:
- ชาดอกคาโมไมล์กับมะนาวบาล์ม: บาล์ม มะนาวมีคุณสมบัติสามารถผ่อนคลายและบรรเทาระบบประสาทส่วนกลางบรรเทาอาการและอาการของความวิตกกังวล ดูว่าประโยชน์ของชามะนาวคืออะไร
- ชาสมุนไพร: สมุนไพรนี้เช่นมะนาวบาล์มและวาเลียนจะสามารถทำหน้าที่ในระบบประสาทส่งเสริมการผ่อนคลาย นี่เป็นวิธีที่สาหร่ายชาของเซนต์จอห์นและการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อความวิตกกังวลสามารถทำได้
- น้ำผลไม้มัสยิด: เสาวรส มีฤทธิ์ระงับประสาท, สดชื่น, ลดอาการปวดและการผ่อนคลายซึ่งเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับความวิตกกังวล เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้เสาวรส
ดูตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับการเยียวยาที่บ้านสำหรับความวิตกกังวล
