ในความเชื่อที่นิยมมีหลายตำนานที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเช่นความกลัวในการรับประทานมะม่วงกับนมหรือใช้ผลิตภัณฑ์จากร่างกายเพื่อลดน้ำหนัก
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องได้รับแจ้งก่อนที่จะเชื่อในตำนานที่เป็นที่นิยมเพราะอาหารควรใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่
1. อาหารมังสวิรัติ
อาหารจากพืชไม่ทำให้น้ำหนักลดลงเนื่องจากการลดน้ำหนักเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อมีการลดแคลอรี่ที่บริโภค แม้ว่าอาหารจะมีเส้นใยผักและผักมากขึ้น แต่อาหารมังสวิรัติยังมีไขมันส่วนเกินอาหารทอดและซอสแคลอรี่ซึ่งช่วยเพิ่มน้ำหนักได้
2. ชาทำให้เกิดความอ่อนแอ
ชาไม่ทำให้เกิดความอ่อนแอ แต่ความเชื่อนี้มีอยู่เพราะเครื่องดื่มร้อนให้ความรู้สึกผ่อนคลายและช่วยให้สงบ อย่างไรก็ตามชาบางตัวเป็นยาโป๊เช่นชาดำและชา catuaba เพิ่มความใคร่เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยต่อต้านความอ่อนแอ
3. มะม่วงกับนมไม่ดี
ได้ยินบ่อยครั้งว่าการดื่มนมกับมะม่วงไม่ดี แต่ส่วนผสมนี้อุดมไปด้วยสารอาหารและไม่ดีต่อสุขภาพ
นมเป็นอาหารที่สมบูรณ์พร้อมสารอาหารหลายชนิดและมีข้อห้ามในกรณีที่แพ้แลคโตสในขณะที่มะม่วงเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยและเอนไซม์ที่ช่วยในการย่อยอาหารช่วยในการควบคุมลำไส้
ใช้คำถามของคุณและรู้ว่าการกินมะม่วงและกล้วยในตอนกลางคืนไม่ดี
4. อาหารที่ไม่อิ่มตัว
อาหารทั้งชนิดเช่นธัญพืชขนมปังข้าวและก๋วยเตี๋ยวทั้งที่บริโภคในปริมาณมากเกินไปยังมีน้ำหนักเพิ่ม
แม้ว่าอาหารเหล่านี้มีเส้นใยสูง แต่อาหารเหล่านี้ยังมีแคลอรี่ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักหากไม่บริโภคอย่างสมดุล
5. ก๊าซโซดาช่วยให้เซลลูไลท์
ในความเป็นจริงสิ่งที่สามารถเพิ่มเซลลูไลท์คือน้ำตาลที่น้ำอัดลมมีไม่ใช่แก๊สจากเครื่องดื่ม ฟองสบู่ที่เกิดจากแก๊สในน้ำอัดลมไม่เกี่ยวเนื่องกับเซลลูไลท์เพราะว่าพวกเขาไม่มีแคลอรี่และถูกกำจัดออกจากลำไส้
6 ไขมันเสมอเจ็บสุขภาพของคุณ
ไขมันไม่เคยเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเพราะประโยชน์หรืออันตรายขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณไขมันที่คุณกิน ไขมันทรานส์และอิ่มตัวที่มีอยู่ในเนื้อแดงและอาหารทอดไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ไขมันไม่อิ่มตัวในน้ำมันมะกอกปลาและผลไม้แห้งช่วยต่อสู้กับโคเลสเตอรอลและปรับปรุงสุขภาพโดยเฉพาะหัวใจ
7. ส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมาก
แม้ว่าส้มเป็นผลไม้ที่รู้จักกันดีสำหรับการมีวิตามินซี แต่ก็มีผลไม้อื่น ๆ ที่มีวิตามินเช่นสตรอเบอรี่ acerola กีวีและฝรั่ง
ดูอาหาร 7 ชนิดที่คุณกิน แต่ไม่ทราบว่าเป็นอย่างไรและดูแลสุขภาพของคุณให้ดีขึ้น
