ในกรณีของเบาหวานขณะตั้งครรภ์สิ่งที่ควรกินคืออาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำเช่น:
- ผลไม้ที่มีเปลือกและชานอ้อย ตลอดเวลาพร้อมกับขนมปังปิ้งกับเนยแข็งเช่น
- ผักดิบที่ทุกมื้อ เช่นสลัดเช่นเพื่อชะลอ "เข้าและออก" ของน้ำตาลในเลือดทำให้ระดับของพวกเขาคงที่
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารอาหารน้อยและมีคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันมากเกินไปเช่นอาหารสำเร็จรูปที่แช่แข็งขนมหวานเช่นฝรั่งและอาหารอื่น ๆ รวมทั้งตลอดทั้งครรภ์
โรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์โดยทั่วไปยังคงมีอยู่ในช่วงตั้งครรภ์เท่านั้นและระดับน้ำตาลในเลือดมักจะกลับสู่ภาวะปกติหลังคลอด อย่างไรก็ตามหญิงมีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ประมาณ 10 ถึง 20 ปีหลังคลอด
ดูวิดีโอนี้จากนักโภชนาการของคุณและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์:
สิ่งที่คุณสามารถกินได้ในโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ตัวอย่างของสิ่งที่คุณสามารถกินได้ในโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์คือ:
- ผักและผักเช่น chard, มะเขือ, กะหล่ำดอก, ผักขม, พริก, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, มะเขือเทศ, กระเทียม, ผักชนิดหนึ่ง, beets, แครอท, chuchu
- ข้าวโอ๊ตและธัญพืชที่ มีเส้นใยสูง
- เนื้อสัตว์ที่ มีไขมันต่ำเช่นเต้านมไก่ที่ไม่มีผิวหนัง, ปลาที่มีเนื้อขาวกระต่าย;
- นมและโยเกิร์ตเสมอ skim, ชีสสีขาว;
- ผลไม้ หวาน สดๆ เล็ก ๆ น้อย ๆ เสมอกับเปลือกและชานอ้อยเพราะผลไม้ที่โตเต็มที่จะน้อยลง
ผักดิบเป็นอาหารที่ดีและมีสารอาหารหลายชนิด แต่ควรบริโภคให้สะอาดเป็นพิเศษเพื่อหลีกเลี่ยง toxoplasmosis ในครรภ์
สิ่งที่ไม่ควรกินในโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์
สิ่งที่หญิงตั้งครรภ์ที่มีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ไม่ควรกินในระหว่างตั้งครรภ์ของเธอคือ
- ขนมแบบโฮมเมดหรืออุตสาหกรรม
- เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์น้ำผลไม้อุตสาหกรรม
- ผลไม้แห้งเช่นแอปริค็อตหรือมะเดื่อแห้ง
- น้ำผลไม้พร้อมดื่ม;
- อาหารทอด;
- เนย;
- ช็อคโกแลต;
- อาหารทุกชนิดที่มีไขมันไฮโดรเจนเช่นแครกเกอร์
- เนื้อไขมัน;
- นมชีสโยเกิร์ตและเนยแข็งสีเหลือง
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนวิทยาหรือนักโภชนาการอาจระบุเมนูที่เหมาะสมกับความต้องการและรสนิยมของหญิงตั้งครรภ์
