ผู้หญิงสามารถได้รับระหว่าง 7 ถึง 15 กิโลกรัมในช่วงเก้าเดือนหรือ 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์เสมอขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่เธอมีก่อนที่เธอจะตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงควรได้รับประมาณ 2 กิโลกรัมในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ตั้งแต่เดือนที่ 4 ของการตั้งครรภ์ผู้หญิงควรมีน้ำหนักเฉลี่ย 0.5 กก. ต่อสัปดาห์สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
ดังนั้นถ้าดัชนีมวลกาย (BMI) ของหญิงตั้งครรภ์เป็นปกติก็เป็นที่ยอมรับในการอ้วนระหว่าง 11 และ 15 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์ หากสตรีมีน้ำหนักเกินเป็นสิ่งสำคัญที่เธอไม่ได้รับน้ำหนักมากกว่า 11 กิโลกรัมอย่างไรก็ตามหากน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ต่ำเกินไปแม่ของคุณสามารถเลี่ยนได้เกินกว่า 15 กิโลกรัมเพื่อให้ทารกมีสุขภาพแข็งแรง
ในกรณีของการตั้งครรภ์แฝดหญิงตั้งครรภ์สามารถมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 5 กิโลกรัมมากกว่าสตรีที่มีครรภ์เพียงหนึ่งรายตามน้ำหนักที่ได้รับก่อนตั้งครรภ์และค่าดัชนีมวลกาย
หาวิธีการหลายปอนด์คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักในการตั้งครรภ์
ป้อนข้อมูลของคุณที่นี่เพื่อทราบว่าคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้กี่กิโลกรัมในครรภ์นี้:
ข้อควรระวัง: เครื่องคิดเลขนี้ไม่เหมาะสำหรับการตั้งครรภ์หลายครั้ง
แม้ว่าการตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาในการอดอาหารหรือการ จำกัด อาหาร แต่ผู้หญิงมีความจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอออกกำลังกายเป็นประจำและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเพื่อควบคุมการฟื้นตัวของมารดาหลังคลอดและ เด็กเกินไป
ดูเคล็ดลับของเราในการไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในทางที่ถูกต้อง:
วิธีการคำนวณน้ำหนักที่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้
ถ้าคุณต้องการคำนวณน้ำหนักคุณสามารถใส่น้ำหนักด้วยตนเองและทำตามความก้าวหน้าของน้ำหนักของคุณทุกสัปดาห์คุณควรคำนวณค่าดัชนีมวลกายก่อนตั้งครรภ์และเปรียบเทียบกับค่าในตาราง:
| BMI (ก่อนตั้งครรภ์) | การจำแนกประเภทของ BMI | การเพิ่มน้ำหนักที่แนะนำ (จนถึงสิ้นครรภ์) | การจัดประเภทสำหรับแผนภูมิน้ำหนัก |
| > 29 | ความอ้วน | ต่ำสุด 7 กิโลกรัม | |
| 26 ถึง 29 | น้ำหนักส่วนเกิน | 7 ถึง 11 กก | B |
| 19.8-26 | ปกติ | 11 ถึง 15 กก | C |
| <19.8 | ความหนักน้อย | 12 ถึง 18 กก | D |
ตอนนี้คุณทราบคะแนนของคุณสำหรับแผนภูมิน้ำหนัก (A, B, C หรือ D) คุณควรวางลูกบอลที่สอดคล้องกับน้ำหนักของคุณในสัปดาห์นี้ในแผนภูมิต่อไปนี้:
ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไปจึงเป็นการง่ายที่จะดูว่าน้ำหนักยังคงอยู่ในช่วงที่แนะนำสำหรับตัวอักษรที่กำหนดให้อยู่ในตาราง ถ้าน้ำหนักอยู่เหนือช่วงหมายความว่าการเพิ่มน้ำหนักจะเร็วมาก แต่ถ้าต่ำกว่าช่วงเวลาอาจเป็นสัญญาณว่าการเพิ่มน้ำหนักไม่เพียงพอและแนะนำให้ปรึกษาแพทย์สูติแพทย์
