อย่างสม่ำเสมอต่อไปนี้อาหารไขมันตับเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและมีสุขภาพดีที่สุดในการรักษาและกำจัดอาการไขมันในตับเช่นการสูญเสียความกระหายปวดท้องด้านขวาบวมท้องและคลื่นไส้เช่น
อาหารสำหรับไขมันในตับไม่ได้ตั้งใจที่จะรักษาโรค แต่ป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง ดังนั้นในอาหารสำหรับไขมันในตับขอแนะนำ:
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงเช่นพิซซ่าแซนวิชเนยแข็งสีเหลืองและเครื่องปรุงรส
- กำจัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใด ๆ
- ให้ความสำคัญกับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้ผักผักเนื้อย่างเนื้อขาว
- เพิ่มเพียง 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอกในสลัดแล้วพร้อม;
- ดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างมื้ออาหาร
- กินอาหารที่มีเส้นใยสูงทุกวัน
- ตัดออกจากอาหาร: ชีสสีเหลืองชีสเต้าหู้ช็อกโกแลตบิสกิตเนยขนมอบผลิตภัณฑ์ทั่วไปไส้กรอกและไส้กรอกเช่นไส้กรอกไส้กรอกเบคอนและ mortadella มายองเนสเนยและเนยเทียม
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับตับ คือผักและผลไม้หางนมน้ำผึ้งพาสต้าเนื้อไม่ติดมันไข่เจลาตินและชีสขาว
สิ่งสำคัญคือต้องกินทุก 3 ชั่วโมงแม้ว่าคุณจะไม่หิวก็ตาม ไม่หิวหลังจาก 3 ชั่วโมงหมายความว่าคุณกินมากเกินไปในมื้อก่อนหน้าและนี้ยังต้องการปรับ
การรับประทานอาหารที่ถูกต้องนี้เป็นไปได้ที่จะกำจัดไขมันในช่องท้องและภายในตับได้ภายในเวลาประมาณ 2 เดือน แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดขอแนะนำให้ทำกิจกรรมออกกำลังกายเป็นประจำ
อาหารสำหรับไขมันในตับ
ตัวอย่างของเมนูไขมันในตับสามารถ:
- อาหารเช้า - 2 ขนมปังปิ้งกับชีสสีขาวและน้ำแตงโม
- รับประทานอาหารกลางวัน - สลัดผักกะหล่ำปลีแดงแครอทและข้าวโพดปรุงรสด้วยหยดน้ำมะนาวและช้อนชาเกลือด้วยเนื้อไก่ย่างและข้าว ลูกแพร์ของหวาน
- ขนมขบเคี้ยว - เจลาตินที่มีกล้วย
- อาหารค่ำ - ปลาทูน่าปรุงสุกกับมันฝรั่งต้มและผักชนิดหนึ่งปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและออริกาโน แตงโมสำหรับของหวาน
เครื่องดื่มตลอดทั้งวันอาจเป็นน้ำ 1.5 ลิตรหรือชาเขียวอ่อนชนิดหนึ่งที่ไม่ได้ทำให้หวาน
ก่อนที่จะทำอาหารใด ๆ คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อตรวจสอบว่าอาหารนี้ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
