การเยียวยาธรรมชาติเพื่อลดความหิวสามารถใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก ตัวเลือกที่ดีคือน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยเส้นใยเนื่องจากพวกเขาสามารถเพิ่มความรู้สึกของความอิ่มแปล้และปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ยังเห็นสิ่งที่กินเมื่อคุณหิวตลอดเวลา
การลดน้ำหนักใช้เพื่ออำนวยความสะดวกในการรับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำ แต่ควรใช้ภายใต้การดูแลทางการแพทย์เนื่องจากมีผลข้างเคียงหลายอย่าง บางทางเลือกที่เป็นธรรมชาติเพื่อลดความหิวคือ:
น้ำแอปเปิ้ลลูกแพร์และโอ๊ต
การรักษาธรรมชาติที่ดีสำหรับการกำจัดความหิวคือแอปเปิ้ลลูกแพร์และน้ำผลไม้โอ๊ตเพราะมันจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวมากขึ้นก็จะควบคุมลำไส้ทำให้มันทำงานได้ดีขึ้นหลีกเลี่ยงการกระตุ้นให้กินตลอดเวลา
แอปเปิ้ลและลูกแพร์เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระน้ำและวิตามินช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกและลดความกระหายเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก ข้าวโอ๊ตยังเป็นแหล่งวิตามินเกลือแร่สารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยที่ดีทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในการเพิ่มความรู้สึกอิ่มเอิบและลดความหิว ดูว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าวโอ๊ตคืออะไร
ส่วนผสม
- 1 แอปเปิ้ลที่มีเปลือก;
- ลูกแพร์ 1/2 เปลือก
- 1 แก้วน้ำ;
- 1 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ต
โหมดเตรียมตัว
เพื่อให้น้ำผลไม้เพียงกดลูกแพร์แอปเปิ้ลและน้ำในเครื่องปั่นแล้วเพิ่มข้าวโอ๊ต ใช้เวลาที่ท้องว่าง
น้ำสับปะรดเมล็ดลินสีดและแตงกวา
อีกทางเลือกของการรักษาธรรมชาติที่จะอดอาหารสามารถน้ำสับปะรดอุดมไปด้วย flaxseed และแตงกวาเนื่องจาก flaxseed ช่วยลดการกระตุ้นให้กินสับปะรดมีเส้นใยที่ช่วยควบคุมลำไส้และควบคุมระดับคอเลสเตอรอล ในเลือดและแตงกวาเป็นปัสสาวะธรรมชาติที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ยังคงช่วยในการฟื้นฟูผิว เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของแตงกวาเพื่อสุขภาพ
ส่วนผสม
- 2 ช้อนโต๊ะผง flaxseed;
- 1 ปอกเปลือกแตงกวาขนาดกลางสีเขียว;
- 2 ชิ้นสับปะรดปอกเปลือก
- 1 แก้วน้ำ
โหมดเตรียมตัว
ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นจนส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกันจะเกิดขึ้น ดื่ม 1 แก้วในตอนเช้าในการถือศีลอดและอีกแก้วในเวลากลางคืน
Fiber Guar guar
หมากฝรั่งเป็นประเภทของผงเส้นใยที่พบในร้านขายยาและร้านขายอาหารและมักขายภายใต้ชื่อ Benefiber เพื่อเพิ่มความรู้สึกอิ่มเอมและทำให้ความหิวโหยนานขึ้นให้เพิ่มช้อนชาของเหงือกกระทิงในทุกมื้ออาหารตามท้องเติมและลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ซึ่งเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนักและต่อสู้ ท้องผูก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหมากฝรั่งกระทิง
นอกจากหมากฝรั่งกระทิงคนที่ไม่ได้มีการแพ้กลูเตนยังสามารถใช้รำข้าวสาลีซึ่งเป็นอาหารอื่นที่อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนที่ให้ความเต็มอิ่มและช่วยให้การสูญเสียน้ำหนัก
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเคล็ดลับที่กล่าวมาข้างต้นมีประสิทธิภาพในการกำจัดความหิวโหย แต่ไม่ควรใช้เฉพาะเพราะเมื่อมาพร้อมกับอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายของการออกกำลังกายบ่อยการสูญเสียน้ำหนักจะเร็วขึ้นและมีสุขภาพดี
การเยียวยาร้านขายยาเพื่อขจัดความหิว
เภสัชกรรมแก้ไขเพื่อเอาความหิวเช่น Sibutramine ควรใช้ภายใต้การดูแลทางการแพทย์เนื่องจากแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและดังนั้นการเยียวยาธรรมชาติตามผลไม้ธัญพืชและเส้นใยมักจะระบุมากที่สุด . นี่คือวิธีที่จะใช้ Sibutramine และผลข้างเคียง
ดูสิ่งที่คุณไม่ทำเพื่อให้ได้ความหิวในวิดีโอต่อไปนี้:
