อาหารเสริมเพื่อเพิ่มน้ำหนักสามารถ มีโปรตีนสูง ซึ่งช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มน้ำหนักหรือมี สารที่กระตุ้นให้เกิดความกระหายที่ จะทำให้คุณอยากกินมากขึ้นและเพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริมโปรตีนที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำเพราะการเพิ่มปริมาณโปรตีนของพวกเขาผ่านการออกกำลังกายที่รุนแรงทำให้กล้ามเนื้อจะกลายเป็นขนาดใหญ่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้ ได้แก่
- เวย์โปรตีน - มีอยู่ในรูปของผงและแพ็คของ 1, 000 กรัมสามารถมีค่าระหว่าง 70 และ 124 reais
- BCAA - แพ็ค 120 แคปซูลอาจแตกต่างกันระหว่าง 25 และ 85 reais
- Creatine - มีอยู่ในรูปของผงหรือแคปซูล แพ็คของผงที่มี 100 กรัมอาจแตกต่างกันระหว่าง 27 และ 44 reais ชุดที่มี 120 แคปซูลมีราคาที่แตกต่างกันระหว่าง 45 และ 90 reais
- Femme ซึ่งเหมาะสมกับการใช้งานของผู้หญิงมากขึ้นและโดยเฉลี่ยแล้วแพคเกจ 900 กรัมจะมีราคา 100 ชุด
แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและไม่มีเวลาออกกำลังกายการเลือกใช้ยากระตุ้นความกระหายอาจเป็นการแก้ปัญหา ตัวอย่างเช่น Buclina, Cobavit และ Enzicoba
ปริมาณที่มากขึ้นของอาหารแคลอรี่สูงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อและไม่สะสมไขมันเฉพาะจุดขอแนะนำให้ลงทุนในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนทิ้งไขมันและน้ำตาลไว้ นี่คือวิธี:
การปรึกษาหารือกับนักโภชนาการที่ดีและปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าควรทานอะไรบ้างและอาหารเสริมชนิดใดที่เหมาะสำหรับการบริโภคตามไลฟ์สไตล์และสภาพร่างกายของพวกเขา
ลิงก์ที่เป็นประโยชน์:
- อาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
- อาหารเสริมเพื่อเผาผลาญไขมัน
