ทุกอย่างเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

• อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตใจที่พบได้บ่อยซึ่งทำให้เกิดความเศร้าอย่างต่อเนื่องและขัดขวางการทำงานประจำวัน
• ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการภาวะซึมเศร้าสามารถแบ่งออกเป็นไม่รุนแรงปานกลางหรือรุนแรง
• สามารถปรากฏได้ทุกวัยตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ
• อาการซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้ แต่การรักษาต้องใช้เวลาและอาจรวมถึงจิตบำบัดยาอาการชักและวิธีธรรมชาติบำบัดบางอย่าง

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

อาการซึมเศร้าเป็นความผิดปกติทางจิตใจที่พบได้บ่อยโดยมีลักษณะความเศร้าอย่างต่อเนื่องและการขาดความสนใจในการทำกิจกรรมที่เคยคิดว่าสนุก

แม้ว่าความเศร้าจะเป็นอารมณ์ปกติ แต่ในภาวะซึมเศร้าความเศร้านี้รุนแรงมากและคงอยู่นานจนส่งผลกระทบต่อชีวิตของคนทั้งคนแม้กระทั่งการขัดขวางการทำงานขั้นพื้นฐานในชีวิตประจำวันเช่นการนอนหรือการกิน

อาการหลักของภาวะซึมเศร้า

อาการหลักของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :

• รู้สึกเศร้ากังวลหรือ "ว่างเปล่า";
• มีความรู้สึกสิ้นหวังหรือมองโลกในแง่ร้ายบ่อยๆ
• หงุดหงิดง่าย
• ไม่อยากทำกิจกรรมที่เคยสนุกมาก่อน
• รู้สึกไม่มีแรงและเหนื่อยมาก
• นอนไม่กี่ชั่วโมงต่อคืนหรือนอนเป็นเวลามากเกินไป
• มีปัญหาในการจดจ่อและความจำ
• รู้สึกอยากอาหารมากหรือน้อยกว่าปกติ
• มีความคิดฆ่าตัวตาย

ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะพบอาการเหล่านี้หลายอย่างเกือบตลอดทั้งวันเกือบทุกวันในสัปดาห์และติดต่อกันนานกว่าสองสัปดาห์

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการโรคซึมเศร้าสามารถแบ่งออกเป็น "โรคซึมเศร้าที่ปรับตัวได้" หรือที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยเมื่ออาการซึมเศร้าทำให้เกิดความยากลำบากในการทำงานง่ายๆหรือกิจกรรมทางสังคมต่อไป "โรคซึมเศร้าที่สำคัญ" หรือ " dysthymia "เมื่ออาการส่งผลกระทบต่อกิจกรรมส่วนตัวและสังคมเช่นงานและครอบครัวนอกเหนือจากงานประจำวัน

โรคซึมเศร้าทุกประเภทต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสมโดยนักจิตวิทยาและ / หรือจิตแพทย์

แบบทดสอบภาวะซึมเศร้าออนไลน์

หากต้องการทราบว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ให้ตอบคำถาม:

1. 1. ฉันรู้สึกว่าฉันชอบที่จะทำสิ่งต่างๆเหมือนเดิม

   ไม่ใช่

2. 2. ฉันหัวเราะตามธรรมชาติและสนุกกับเรื่องตลก ๆ

   ไม่ใช่

3. 3. มีบางครั้งในระหว่างวันที่ฉันรู้สึกมีความสุข

   ไม่ใช่

4. 4. ฉันรู้สึกว่าฉันมีความคิดที่รวดเร็ว

   ไม่ใช่

5. 5. ชอบดูแลรูปร่างหน้าตา

   ไม่ใช่

6. 6. ฉันรู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งดีๆที่กำลังจะมาถึง

   ไม่ใช่

7. 7. ฉันรู้สึกมีความสุขเมื่อได้ดูรายการทางโทรทัศน์หรืออ่านหนังสือ

   ไม่ใช่

อะไรคือสาเหตุของอาการซึมเศร้า

ไม่มีสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเริ่มมีอาการซึมเศร้า แต่ความผิดปกตินี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อมีปัจจัยทางพันธุกรรมชีวภาพสิ่งแวดล้อมและจิตใจที่ทำให้บุคคลมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดบางประการสำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่

• มีภาวะซึมเศร้าในครอบครัว
• ประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือเครียดมากเช่นการล่วงละเมิดทางเพศหรือการสูญเสียสมาชิกในครอบครัว
• จะต้องผ่านช่วงของการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่
• การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมากเกินไป
• มีโรคร้ายแรงหรือเรื้อรังเช่นมะเร็ง
• ใช้ยาบางประเภท.

นอกจากนี้การศึกษาบางชิ้นยังระบุว่าภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองกล่าวคือในความเข้มข้นของสารสื่อประสาท serotonin, norepinephrine และ dopamine

ภาวะซึมเศร้าในช่วงต่างๆของชีวิต

อาการซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตและส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย อย่างไรก็ตามมักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงจำนวนมากเช่น:

ภาวะซึมเศร้าในวัยเด็ก

แม้ว่าอาการซึมเศร้าในวัยเด็กจะไม่บ่อยนัก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กที่มีช่วงเวลาที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กเช่นการหย่าร้างของพ่อแม่ที่มีปัญหาหรือช่วงเวลาแห่งความรุนแรงทางวาจาหรือทางกาย

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กอาจระบุได้ยากกว่าในช่วงอื่น ๆ ของชีวิต แต่มักจะมีใบหน้าเศร้าไม่เต็มใจเล่นอารมณ์ฉุนเฉียวง่ายนอนหลับยากขาดความอยากอาหารและแม้กระทั่งการกลั้นฉี่หรือคนเซ่อ .

ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นเรื่องปกติมากกว่าภาวะซึมเศร้าในวัยเด็กเล็กน้อยเนื่องจากวัยรุ่นต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจหลายอย่างที่สามารถอำนวยความสะดวกในการเริ่มมีอาการซึมเศร้า นอกจากนี้ปัจจัยอื่น ๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าเช่นการเสพยาการถูกรังแกที่โรงเรียนหรือการถูกกดดันให้ประสบความสำเร็จ

ตัววัยรุ่นเองสามารถระบุได้ว่าเขากำลังมีอาการซึมเศร้า แต่พ่อแม่เพื่อนหรือครูสามารถระบุภาวะซึมเศร้าได้ผ่านสัญญาณต่างๆเช่นความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องปัญหาความจำร้องไห้บ่อยหรือขาดความสนใจที่จะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เป็นต้น

ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์

หลังจากวัยรุ่นการตั้งครรภ์เป็นอีกช่วงที่โดดเด่นที่สุดในชีวิตของผู้หญิงและด้วยเหตุนี้ภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์จึงเกิดขึ้นบ่อยขึ้น อาการซึมเศร้าในขั้นตอนนี้มีลักษณะเฉพาะคือความรู้สึกวิตกกังวลและความเศร้าซึ่งอาจส่งผลให้ไม่สนใจในการตั้งครรภ์และทำให้พัฒนาการของทารกตกอยู่ในความเสี่ยง

แม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็ว แต่ภาวะซึมเศร้ามักเกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ที่ขาดการสนับสนุนทางอารมณ์ที่ไม่ต้องการตั้งครรภ์หรือไม่ได้รับความช่วยเหลือใด ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์

เบบี้บลูส์

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้ถึง 6 เดือนหลังจากที่ทารกคลอดออกมาและมักเกิดจากการที่ผู้หญิงกลัวที่จะเป็นแม่และความรับผิดชอบใหม่ ๆ อย่างไรก็ตามอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากปัจจัยอื่น ๆ เช่นการได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวเพียงเล็กน้อยการผ่านช่วงเวลาที่เครียดในการตั้งครรภ์หรือการมีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำ

นอกจากอาการคลาสสิกของภาวะซึมเศร้าแล้วผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดมักให้ความสนใจกับทารกน้อยและไม่สามารถดูแลตัวเองหรือลูกได้

การรักษาโรคซึมเศร้าเป็นอย่างไร

การรักษาภาวะซึมเศร้าควรได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาและ / หรือจิตแพทย์เสมอซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามอายุและความรุนแรงของอาการ ในกรณีที่มีอาการซึมเศร้าที่ไม่รุนแรงมักมีการระบุจิตบำบัดทิ้งยาและวิธีการรักษาอื่น ๆ สำหรับสถานการณ์ที่มีอาการรุนแรงมากขึ้น

ตัวเลือกการรักษาที่ใช้มากที่สุด ได้แก่ :

1. จิตบำบัด

จิตบำบัดประกอบด้วยการจัดประชุมในห้องทำงานของจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยจัดการกับอารมณ์และความรู้สึกได้ดีขึ้นกระตุ้นความรู้ในตนเองและแก้ไขความขัดแย้งภายในที่อาจเป็นต้นตอของภาวะซึมเศร้า

จิตบำบัดอาจเพียงพอในการรักษากรณีที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย แต่ก็จำเป็นเช่นกันในกรณีที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงแม้ว่าจะมีการใช้ยาอยู่แล้วก็ตามเนื่องจากจะช่วยจัดระเบียบความคิดความรู้สึกและอารมณ์ใหม่ได้

2. ยาแก้ซึมเศร้า

ยาที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าเรียกว่ายาซึมเศร้าและช่วยควบคุมสารเคมีบางชนิดในสมองซึ่งช่วยให้ควบคุมอารมณ์และความเครียดได้ดีขึ้น

แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาอื่น ๆ เช่นยาลดความอ้วนหรือยารักษาโรคจิตทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการที่ปรากฏ

3. การบำบัดด้วยไฟฟ้า

Electroconvulsive therapy มักใช้ในกรณีที่รุนแรงที่สุดเมื่อการใช้ยาและจิตบำบัดไม่เพียงพอที่จะบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือเมื่อมีแนวโน้มในการฆ่าตัวตาย การบำบัดประเภทนี้ประกอบด้วยการใช้แรงกระตุ้นไฟฟ้าขนาดเล็กที่กระทำต่อสมอง

แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นการบำบัดที่อันตราย แต่การบำบัดด้วยไฟฟ้าจะดำเนินการตามระเบียบการที่เข้มงวดซึ่งช่วยให้สามารถรักษาสุขภาพและความสมบูรณ์ของผู้ป่วยแต่ละรายได้และต้องมีการศึกษาทางคลินิกของแต่ละคนก่อนการรักษา อย่างไรก็ตามมีผลข้างเคียงบางอย่างเช่นปวดศีรษะคลื่นไส้ปวดกล้ามเนื้อและในบางกรณีอาการทางจิตถาวร

4. การบำบัดทางเลือก

การบำบัดทางเลือกเช่นการฝังเข็มหรือการทำสมาธิสามารถใช้เพื่อเพิ่มผลของการรักษาโรคซึมเศร้าได้เช่นกันเนื่องจากช่วยจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ดีขึ้น

อุดมคติคือการใช้การบำบัดประเภทนี้จะได้รับการดูแลโดยวิธีการที่รับผิดชอบในการรักษาเสมอ

ธรรมชาติบำบัดสำหรับภาวะซึมเศร้า

นอกเหนือจากการรักษาที่สื่อระบุและการบำบัดทางเลือกที่สามารถใช้ได้แล้วยังมีวิธีธรรมชาติบางอย่างที่ช่วยบรรเทาอาการ หนึ่งในรูปแบบเหล่านี้คือการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งควรทำ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมและพืชสมุนไพรบางชนิดที่ช่วยได้เช่นสาโทเซนต์จอห์นดาเมียนาหรือวาเลอเรียน ตามหลักการแล้วการใช้อาหารเสริมและพืชสมุนไพรควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่คุ้นเคยกับการใช้พืชสมุนไพรเท่านั้น

โรคซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้หรือไม่?

โรคซึมเศร้าถือเป็นโรคเรื้อรังเพราะสามารถอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหลายปีอย่างไรก็ตามภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาให้หายได้โดยเฉพาะในรายที่ไม่รุนแรงซึ่งได้รับการรักษาตั้งแต่เริ่มมีอาการ อย่างไรก็ตามในกรณีที่รุนแรงที่สุดการรักษาอาจต้องดำเนินต่อไปอีกหลายปี

การละทิ้งการใช้ยาเช่นเดียวกับจิตบำบัดเป็นทัศนคติหลักที่ทำให้อัตราความล้มเหลวในการรักษาเพิ่มขึ้น

วิธีช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้า

การสนับสนุนทางอารมณ์ของครอบครัวเพื่อนและคนใกล้ชิดเป็นเสาหลักที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของการรักษาภาวะซึมเศร้าซึ่งสามารถช่วยย่นระยะเวลาในการรักษาได้

ทัศนคติบางอย่างที่สามารถช่วยคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ได้แก่ :

• ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า
• ทำให้อีกฝ่ายสบายใจ
• แนะนำให้ค้นหานักบำบัดและกระตุ้นให้เขาทำการรักษาต่อไป
• มีส่วนร่วมในเทคนิคการผ่อนคลายกับบุคคลนั้น
• กระตุ้นผลบวกของการรักษา

การรู้ว่าต้องปฏิบัติอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงควรไปพบแพทย์ที่คอยชี้แนะการรักษาเสมอเพื่อที่เขาจะได้แจ้งว่าครอบครัวและเพื่อน ๆ สามารถช่วยเหลือได้อย่างไรในแต่ละกรณี

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ

บรรณานุกรม

• ห้องสมุดเสมือนของกระทรวงสาธารณสุข อาการซึมเศร้า. 2548. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 05 พ.ย. 2563
• WHO. อาการซึมเศร้า. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 05 พ.ย. 2563
• สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ อาการซึมเศร้า. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 05 พ.ย. 2563
• องค์กรสุขภาพแพนอเมริกัน อาการซึมเศร้า. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 05 พ.ย. 2563
• พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต อาการซึมเศร้า. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 05 พ.ย. 2563