ปวดศีรษะ: สาเหตุหลักและสิ่งที่ต้องทำ

สาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะคืออาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ เช่นไมเกรนหรือการอดนอนเป็นต้น แม้ว่าอาการปวดหัวจะดีขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป แต่คุณต้องระวังสัญญาณและอาการที่เกิดขึ้น

โดยทั่วไปอาการปวดหัวส่วนใหญ่ไม่ได้แสดงถึงโรคร้ายแรง แต่ถ้าเป็นอย่างรุนแรงและต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญที่ควรปรึกษานักประสาทวิทยา

ดูสาเหตุหลักของอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง

1. ปวดศีรษะตึงเครียด

อาการปวดศีรษะตึงเครียดเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะ ความเจ็บปวดประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติมากในชีวิตประจำวัน แต่ไม่ได้ปิดใช้งานนั่นคือบุคคลนั้นสามารถรักษากิจกรรมตามปกติ นอกจากนี้อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดยังมีลักษณะดังนี้:

• น้ำหนักแรงกดหรือความรู้สึกตึงจำลองแถบคาดศีรษะหรือหมวกนิรภัยที่รัดศีรษะ
• ความเข้มแสงหรือปานกลาง
• การไม่ยอมรับเสียงที่รุนแรงขึ้น
• ระยะเวลานานถึงเจ็ดวัน

ถึงกระนั้นความถี่อาจแตกต่างกันไปมากโดยเกิดขึ้นน้อยกว่าเดือนละครั้งหรือนานกว่า 15 วัน

สิ่งที่ต้องทำ: ในบางกรณีอาการปวดศีรษะแบบตึงเครียดจะดีขึ้นหลังจากใช้ยาหรือผ่อนคลาย หากอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดไม่ดีขึ้นหรือนานกว่า 15 วันอาจจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาเพื่อแนะนำการรักษาด้วยยาบรรเทาอาการปวดที่เหมาะสม ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด

2. ไมเกรน

ไมเกรนเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดที่ศีรษะแม้ว่าจะปรากฏที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะหรือด้านหลังคอ ไมเกรนอาจทำให้เกิดอาการปวดตุบอย่างรุนแรงและพบได้บ่อยในผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมและเครียด นอกจากนี้คุณอาจพบอาการต่างๆเช่นคลื่นไส้มือเย็น และความไวต่อแสงและเสียง

ไมเกรนสามารถรู้สึกได้ทางด้านขวาหรือด้านซ้ายของศีรษะ แต่จะพบได้บ่อยทางด้านซ้ายพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายตัวและปวดมาก รู้จักอาการไมเกรนให้มากขึ้น.

สิ่งที่ต้องทำ: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้การฝึกสมาธิและโยคะสามารถช่วยผ่อนคลายและควบคุมการโจมตีของวิกฤตได้ หากไม่มีการปรับปรุงทางเลือกเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องไปพบนักประสาทวิทยาเพื่อทำการรักษาด้วยยาป้องกันและบรรเทาอาการทันทีเช่นยาบรรเทาอาการปวด

3. ดื่มน้ำเย็นเร็ว

อาการปวดหัวเนื่องจากการกระตุ้นด้วยความเย็นมักเกิดขึ้นหลังจากดื่มของที่เย็นจัดและเป็นที่รู้กันว่า "สมองหยุดนิ่ง" โดยจะรู้สึกปวดบริเวณส่วนบนของศีรษะรุนแรงและคงอยู่เป็นเวลาสองสามวินาที

สิ่งที่ต้องทำ: เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเนื่องจากการกระตุ้นด้วยความเย็นเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ให้ช้าลงหรือดื่มเครื่องดื่มที่อุณหภูมิธรรมชาติ

4. นอนไม่หลับ

อาการปวดหัวจากการนอนน้อยอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนแม้แต่คนที่ไม่ชอบ คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีอาจเกิดจากความไม่เพียงพอหรือการหยุดชะงักมักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงคล้ายกับน้ำหนักตัวหรือแรงกดที่ศีรษะ นอกจากนี้การไม่นอนหลับยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้ความจำแย่ลง

สิ่งที่ต้องทำ: นอนหลับให้มากขึ้นลดความเครียดและรักษาท่าทางที่ดีแม้ว่าจะนั่งอยู่ก็สามารถป้องกันอาการปวดหัวได้หลายประเภท คำแนะนำคือให้นอน 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนและลงทุนในที่มืดเงียบและสบายสำหรับการนอนหลับนอกเหนือจากเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระหากคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะเพื่อทำงาน

ลองดูเคล็ดลับ 10 ประการเพื่อการนอนหลับฝันดี

5. โรคประสาทท้ายทอย

โรคประสาทบริเวณท้ายทอยเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่เคลื่อนจากกระดูกสันหลังไปยังหนังศีรษะได้รับความเสียหายระคายเคืองหรือถูกบีบซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังศีรษะหรือรู้สึกตึงที่ส่วนบนของศีรษะ

คุณสมบัติอื่น ๆ ที่สามารถช่วยในการรับรู้อาการปวดประสาทท้ายทอยอาจเป็นอาการปวดที่รู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อตและความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นตามการเคลื่อนไหว

สิ่งที่ต้องทำ: การประคบร้อนการนวดและกายภาพบำบัดสามารถบรรเทาอาการได้ หากยังคงมีอาการปวดอยู่อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ระบบประสาทเนื่องจากอาจมีการสั่งยาต้านการอักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้แพทย์อาจสั่งยาต้านอาการชักเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการรักษาโรคประสาทได้ดีขึ้น

ข้อมูลนี้มีประโยชน์หรือไม่?

ใช่ไม่ใช่

ความคิดเห็นของคุณเป็นสิ่งสำคัญ! เขียนที่นี่ว่าเราจะปรับปรุงข้อความของเราได้อย่างไร:

มีอะไรจะถามอีกไหม? คลิกที่นี่เพื่อรับคำตอบ

อีเมลที่คุณต้องการรับการตอบกลับ:

ตรวจสอบอีเมลยืนยันที่เราส่งให้คุณ

ชื่อของคุณ:

เหตุผลในการเยี่ยมชม:

--- เลือกเหตุผลของคุณ - โรคชีวิตดีขึ้นช่วยคนอื่นได้รับความรู้

คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือไม่?

ไม่แพทย์เภสัชกรรมพยาบาลนักโภชนาการนักชีวการแพทย์นักกายภาพบำบัดช่างเสริมสวยอื่น ๆ

บรรณานุกรม

• ปรับปรุงแล้ว Eliane M. ปวดหัวและไมเกรน: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้!. ฉบับที่ 1 ริโอเดจาเนโร: Atheneu, 2017
• โกลด์แมนลี; SCHAFER แอนดรูฉัน .. ยาโกลด์แมน - เซซิล . 25. ค. ริโอเดจาเนโร: Elsevier, 2018