แถบสีที่ผู้เล่นใช้เรียกว่า Kinesio Tape เป็นผ้าพันแผลที่ใช้ในการรักษาข้อต่อและรักษากล้ามเนื้อของนักกีฬาเส้นเอ็นหรือเส้นเอ็นระหว่างการฝึกหรือการแข่งขัน
ดังนั้นเทปกาวที่ผู้เล่นใช้โดยทั่วไปมักใช้:
- ปรับปรุงประสิทธิภาพในการฝึกอบรม
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น
- ลดผลกระทบต่อข้อต่อโดยไม่ จำกัด การเคลื่อนที่
- ตรวจสอบการสนับสนุนที่ดีขึ้นของข้อต่อได้รับผลกระทบ;
- ลดอาการปวดในสถานที่ที่ได้รับบาดเจ็บ
- เพิ่มแรงกดดันซึ่งเป็นการรับรู้ถึงร่างกายของคุณเอง
- ลดอาการบวมในท้องถิ่น
อย่างไรก็ตามการใช้เทปควรเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ยังรวมถึงการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายยืดเช่นเดียวกับเทคนิคอื่น ๆ เพื่อป้องกันและต่อสู้กับการบาดเจ็บ นี่คือตัวเลือกบางอย่างใน: สิ่งที่ต้องทำเพื่อต่อสู้กับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
วิธีการใช้เทป Kinesio
ถึงแม้ว่าใครจะได้ประโยชน์จากการใช้ผ้าพันแผลที่มีประโยชน์นี้ควรวางโดยนักกายภาพบำบัดแพทย์หรือผู้ฝึกสอนกายภาพในสถานที่ที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อให้การสนับสนุนที่ดีขึ้นหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ เทปกาวเหล่านี้อาจอยู่ในรูปของ X, V, I หรือในรูปแบบเว็บขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของการรักษา
เทปทำด้วยวัสดุที่ไม่ทำให้เกิดอาการแพ้และควรเปลี่ยนให้มากที่สุดทุก 4 วันและไม่จำเป็นต้องถอดออกเพื่ออาบน้ำ ราคาของพวกเขามีตั้งแต่ 25 ถึง 50 ปีและยังสามารถใช้โดยผู้ที่ไม่เล่นกีฬาชนิดใดก็ได้
ดูเพิ่มเติม:
- สิ่งที่ควรกินก่อนและหลังการออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
