การรับประทานอาหารที่ปรุงสุกแล้วเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ทำเองได้อย่างยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่มีท้องเต็มรูปแบบก๊าซพ่นและท้องบวม แต่ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือการใช้ชาดอกแดนดิไลอันเนื่องจากช่วยในการย่อยอาหาร
การย่อยอาหารที่ไม่ถูกต้องมักทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นรู้สึกกระเพาะอาหารเต็มกระเพาะอาหารอารมณ์ไม่ดีแก๊สออกมาจากการพ่นและอาจมีปัญหาในการหายใจเพราะช่องท้องจะเบ่งบาน สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อต่อสู้กับอาการเหล่านี้คือการใช้จิบน้ำเย็นเล็กน้อยเพราะจะช่วยผลักดันเนื้อหากระเพาะอาหารและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
ดูสูตรอาหาร:
ที่จะกินjilóปรุงสุก
Jilóเป็นผลไม้ที่ย่อยได้ง่ายซึ่งสามารถบริโภคได้เป็นประจำเพราะช่วยในการขจัดความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร มีรสขม แต่วิธีที่ดีในการขจัดความขมจากวุ้นทิ้งไว้ยิ่งอร่อยคือการห่อเกลือในเกลือเพื่อเอาน้ำออกแล้วเอาเกลือออกและปรุงอาหารโดยปกติjilón
ส่วนผสม
- 2 jilós
- 300 มล. ของน้ำ
โหมดเตรียมตัว
ใส่ส่วนผสมในกระทะและปล่อยให้มันปรุงอาหารเอาออกจากความร้อนเมื่อมันนุ่ม
ดื่มชา Dandelion
ดอกแดนดิไลจะมีฤทธิ์ทางเดินอาหารและยังคงทำหน้าที่ในตับท่อน้ำดีและกระตุ้นความกระหาย
ส่วนผสม
- 10 กรัมใบดอกแดนดิไลอันแห้ง
- 180 มล. ของน้ำเดือด
โหมดเตรียมตัว
ใส่ส่วนผสมในถ้วยให้ยืนเป็นเวลา 10 นาทีและดื่มต่อไป ใช้เวลา 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่เป็นสาเหตุของก๊าซเป็นยุทธศาสตร์ที่ต้องใช้ทุกวันเช่นถั่วลิสงถั่วเขียวถั่วกะหล่ำปลีข้าวโพดน้ำตาลและสารให้ความหวาน นอกจากนี้การรวมกันของอาหารที่มีไขมันสูงเช่นเบคอนกับอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยอื่น ๆ เช่นขนมปังสีน้ำตาลอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและการย่อยอาหารไม่ดี การผสมผสานระหว่างเนื้อหมูกับแลคโตสอาจทำให้กระเพาะรู้สึกกระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง
