ในกรณีส่วนใหญ่การนอนหลับเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบและต่อเนื่องซึ่งคุณเพิ่งตื่นขึ้นมาในตอนเช้ารู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่าในวันใหม่
อย่างไรก็ตามมีอาการรบกวนเล็กน้อยที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหวาดกลัว นี่คือบางส่วนของความผิดปกติของการนอนหลับที่อยากรู้อยากเห็นมากขึ้น:
1. เดินขณะนอนหลับ
Sleepwalking เป็นหนึ่งในพฤติกรรมการนอนหลับที่มีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดที่รู้จักกันดีและมักเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่อยู่ในระยะที่ลึกที่สุดของการนอนหลับและกล้ามเนื้อจึงสามารถเคลื่อนย้ายได้ อย่างไรก็ตามจิตใจยังคงหลับอยู่และแม้ว่าร่างกายจะเคลื่อนไหวอยู่คนนั้นไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เขากำลังทำอยู่
การนอนไม่หลับไม่ก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ แต่สามารถทำให้บุคคลเสี่ยงได้เนื่องจากอาจตกหรือแม้กระทั่งออกจากบ้านไปกลางถนนเป็นต้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการปฏิบัติสำหรับการเดินละเมอ
2. รู้สึกว่าคุณกำลังล้ม
ความรู้สึกที่คุณกำลังล้มอยู่บ่อยครั้งมากขึ้นในเวลาที่คุณกำลังหลับไปและมันเกิดขึ้นเนื่องจากสมองกำลังเริ่มฝัน แต่ร่างกายยังไม่รู้สึกผ่อนคลายอย่างสิ้นเชิงปฏิกิริยากับสิ่งที่เกิดขึ้นในความฝันและ การเคลื่อนไหวโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งจะสร้างความรู้สึกของการล้ม
แม้ว่าเหตุการณ์นี้อาจเกิดขึ้นในวันหนึ่ง ๆ ก็ตาม แต่ก็พบได้บ่อยที่สุดเมื่อคุณเหนื่อยมากขาดการนอนหลับหรือเมื่อระดับความเครียดสูงมากเช่น
3. ไม่สามารถเคลื่อนไหวหลังจากตื่นนอน
นี่คือหนึ่งในสถานการณ์ที่น่ากลัวที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างการนอนหลับซึ่งประกอบด้วยความสามารถในการเคลื่อนย้ายร่างกายหลังจากตื่นนอน ในกรณีนี้กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย แต่จิตใจก็ตื่นขึ้นมาแล้วและบุคคลนั้นก็ตระหนักถึงทุกสิ่งทุกอย่างไม่สามารถลุกขึ้นได้
อัมพาตมักจะลดลงภายในไม่กี่วินาทีหรือหลายนาที แต่ในช่วงเวลานี้จิตใจสามารถสร้างภาพลวงตาที่ทำให้บางคนเห็นใครบางคนอยู่ข้างเตียงเช่นซึ่งทำให้หลาย ๆ คนเชื่อว่าเป็นช่วงเวลาที่ลึกลับ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอัมพาตจากการนอนหลับและเหตุใดจึงเกิดขึ้น
4. พูดระหว่างการนอนหลับ
ความสามารถในการพูดคุยในระหว่างการนอนหลับมีความคล้ายคลึงกับการเดินละเมอ แต่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อไม่ทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนไหวได้ทำให้ปากพูดได้เท่านั้น
ในกรณีเหล่านี้บุคคลกำลังพูดถึงสิ่งที่พวกเขากำลังฝันอยู่ แต่ตอนเหล่านี้มีอายุการใช้งานเพียงประมาณ 30 วินาทีและบ่อยขึ้นในช่วง 2 ชั่วโมงแรกของการนอนหลับ
5. มีการติดต่อที่ใกล้ชิดระหว่างการนอนหลับ
นี่เป็นความผิดปกติของการนอนหลับหรือที่เรียกว่า sexonia ซึ่งบุคคลเริ่มมีความสัมพันธ์ทางเพศระหว่างการนอนหลับโดยที่ไม่ทราบว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ มันเป็นตอนที่คล้ายคลึงกับการนอนหลับและมักจะไม่เกี่ยวข้องกับการทำงานเมื่อตื่นขึ้น
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องเพศและอาการที่ดีขึ้น
6. ฟังหรือเห็นการระเบิด
นี่เป็นกรณีที่รู้จักกันในชื่อว่า "หัวโสม" ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อคนบางคนในช่วงไม่กี่ชั่วโมงแรกของการนอนหลับและทำให้คนตื่นขึ้นมาเพราะกลัวการระเบิดหรือเห็นแสงแฟลชที่รุนแรง ที่เกิดขึ้น
สิ่งนี้เกิดขึ้นอีกครั้งเพราะจิตใจหลับไปแล้ว แต่ความรู้สึกของร่างกายยังคงตื่นตัวสะท้อนถึงความฝันที่เริ่มต้น
