อาหารเสริมสำหรับการลดน้ำหนักส่วนใหญ่มีการทำงานของอุณหภูมิการเผาผลาญและการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นหรืออุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งเป็นสาเหตุให้ลำไส้ดูดซับไขมันน้อยลงจากอาหาร
อย่างไรก็ตามควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการเนื่องจากการใช้งานที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดอาการเช่นนอนไม่หลับหัวใจสั่นและการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาท
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก
กรดลิโนเลอิคที่เชื่อมกัน (CLA)
กรดลิโนเลอิคที่ผสานเป็นชนิดของไขมันที่พบมากที่สุดในเนื้อสีแดงและผลิตภัณฑ์จากนม มันทำหน้าที่ในการลดน้ำหนักเพราะมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
วิธีการใช้กรด linoleic conjugated คือการใช้ 3 ถึง 4 แคปซูลต่อวันในปริมาณรายวันสูงสุด 3 กรัมหรือตามการวางแนวของนักโภชนาการ
L-carnitine
L-carnitine ช่วยในการลดน้ำหนักเพราะทำงานโดยการพกพาโมเลกุลเล็ก ๆ ของไขมันในร่างกายที่จะเผาผลาญและผลิตพลังงานในเซลล์
คุณควรทาน carnitine 1 ถึง 6 กรัมต่อวันก่อนเข้ารับการฝึกอบรมเป็นระยะเวลาสูงสุด 6 เดือนและด้วยคำแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ
สารสกัดจาก Irvingia gabonensis
สารสกัดจาก Irvingia gabonensis ผลิตจากเมล็ดมะม่วงแอฟริกันและมีฤทธิ์ในการลดน้ำหนักช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี
นอกจากนี้อาหารเสริมตัวนี้มีการดำเนินการเพื่อลดความหิวเนื่องจากควบคุม leptin ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดความรู้สึกหิวและความอิ่มตัว สารสกัดจาก Irvingia gabonensis ควรรับประทานวันละ 1-3 ครั้งปริมาณสูงสุดที่แนะนำคือ 3 กรัมต่อวัน
ไคโตซาน
ไคโตซานเป็นใยชนิดหนึ่งที่ทำจากเปลือกกุ้งซึ่งช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลในลำไส้และช่วยในการควบคุมอาหารและควบคุมระดับคอเลสเตอรอลสูง
อย่างไรก็ตามไคโตซานมีประสิทธิภาพเมื่อควบคู่ไปกับการกินเพื่อสุขภาพและควรรับประทานวันละ 2-3 ครั้งก่อนอาหารหลัก
Lipo 6
Lipo 6 เป็นอาหารเสริมที่ทำจากคาเฟอีนพริกไทยและสารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน
ตามฉลากหนึ่งควรใช้ 2-3 Lipo 6 แคปซูลต่อวัน แต่เมื่อเกินส่วนเสริมนี้อาจทำให้เกิดอาการเช่นนอนไม่หลับ, ปวดหัว, กวนและหัวใจ palpitations
เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าควรให้อาหารเสริมทั้งหมดตามคำแนะนำของนักโภชนาการเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและปัญหาสุขภาพ นอกจากนี้ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
