ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นภาวะที่มักเกิดขึ้นระหว่าง 1 ชั่วโมง 30 นาทีถึง 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและอาจเป็นหรือไม่เกี่ยวข้องกับโรคเช่นโรคเบาหวาน
การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปในระยะเวลาอันสั้นทำให้ร่างกายผลิตและปล่อยอินซูลินจำนวนมากเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุลอย่างไรก็ตามอินซูลินที่ผลิตจะดึงน้ำตาลออกจากเลือดมากกว่าที่ควรและมีภาพภาวะน้ำตาลในเลือด
ในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยาอาจมีอาการเช่นปวดหัวในขณะที่หิวและเพิ่มความปรารถนาที่จะกินขนมและควรได้รับการปฏิบัติด้วยการบริโภคอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำเป็น integrals เพื่อชดเชยอัตราของน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือด
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคือ
- ปวดหัว;
- หิว
- แรงสั่นสะเทือน;
- คลื่นไส้;
- เหงื่อเย็น;
- เวียนศีรษะ;
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า;
- หัวใจสั่น;
- แรงสั่นสะเทือน
การวินิจฉัยภาวะน้ำตาลในเลือดแบบรีแอ็คทีฟควรทำโดยการทดสอบเลือดตามปกติเพื่อยืนยันเส้นโค้งค่าความเป็นเส้นตรง 5 ชั่วโมงเนื่องจากเส้นกราฟในช่วงเวลา 3 ชั่วโมงสามารถสร้างผลลบเชิงลบได้ เรียนรู้วิธีการตรวจสอบเส้นโค้งค่าความเป็นกรด - ด่าง
สิ่งที่อาจทำให้เกิด
ภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นได้ในคนที่กินขนมหวานหรืออาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปและไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับการเจ็บป่วย สาเหตุหลักของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคือ
- โรคเบาหวานก่อน;
- อยู่มากกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่กินอะไร
- ความผิดปกติของฮอร์โมนเช่น Dumping Syndrome ซึ่งเกิดขึ้นใน 15% ของบุคคลที่มีการผ่าตัดกระเพาะอาหาร - เรียนรู้วิธีการระบุและรักษาโรค Dumping Syndrome;
- แพ้ Fructose;
- ในกรณีที่มีกาแลคโตเมียซึ่งเป็นโรคทางพันธุกรรมที่ผู้ที่ไม่ทนต่อกาแลคโตสไม่สามารถรับประทานนมและอนุพันธ์ได้เช่น - รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกาแลคโตเมีย;
- ความไวต่อ leucine;
- การใช้ยาที่ไม่เหมาะสมในการควบคุมโรคเบาหวาน
ภาวะน้ำตาลในเลือดปฏิกิริยาเป็นเรื่องปกติธรรมดาในกลุ่มผู้ปฏิบัติกิจกรรมทางกายโดยเฉพาะผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษในการรับประทานอาหารและไม่ควรออกกำลังกายในขณะท้องว่าง
การรักษาทำได้อย่างไร?
การรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดแบบรีแอ็คทีฟมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาระดับกลูโคสในเลือดให้คงที่ในเลือด นอกจากนี้หลังจากวิกฤติที่เกิดขึ้นสิ่งสำคัญคือให้บางสิ่งบางอย่างสำหรับคนกินแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่ชอบมันเช่นก้อนหรือแก้วน้ำส้มเป็นต้น
นอกจากนี้ยังแนะนำในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากปฏิกิริยา:
- ทำอาหาร 6 มื้อต่อวัน 3 อาหารว่างหลักและ 3 อย่างสลับซับซ้อนมีโปรตีนสูงและมีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ฝึกออกกำลังกายระดับปานกลาง
- กินอาหารที่มีเส้นใยสูงและอาหารที่มีโปรตีนสูงในทุกมื้ออาหาร
- หลีกเลี่ยงการกินขนมเมื่ออยู่ในท้องว่าง
ก่อนออกกำลังกายขอแนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้คุณมีพลังงานเพียงพอสำหรับกิจกรรมและนอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการรวมเส้นใยและโปรตีนในทุกมื้อเพื่อให้น้ำตาลในอาหารของคุณไม่ถูกดูดซึมได้เร็วขึ้น
หากไม่ได้รับการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดปฏิกิริยาขึ้นอาจส่งผลต่อระบบประสาทเช่นความสับสนทางจิตใจภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลนอนไม่หลับความหงุดหงิด phobias และการขาดความเข้มข้น
อาหารที่ทำขึ้นสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดมีปฏิกิริยาอย่างไร?
ควรให้ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำหลังจากรับประทานอาหารเพื่อลดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เป้าหมายของอาหารคือการรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ในเลือดและขอแนะนำให้กินทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังควรสอนให้คนทำงานอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดอาการหดเกร็ง เรียนรู้วิธีการทำอาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดปฏิกิริยาขึ้น
