เปรู Maca หรือ Maca คนเดียวเป็นหัวของครอบครัวหัวผักกาดกะหล่ำปลีและแพงพวยที่มีคุณสมบัติเป็นยาที่สำคัญถูกนำมาใช้แบบดั้งเดิมเพื่อเพิ่มพลังและความใคร่และจึงเป็นที่รู้จักกันเป็น energizer ธรรมชาติ
ชื่อวิทยาศาสตร์ของพืชสมุนไพรนี้คือ Lepidium meyenii และสามารถรู้จักได้ในสถานที่อื่นเช่นโสม - โด - แอนดีสหรือ Viagra - dos - Incas Maca ยังคงถือว่าเป็น superfood เพราะอุดมไปด้วยเส้นใยและไขมันที่จำเป็นช่วยบำรุงร่างกายและเพิ่มพลังงานและความแข็งแรงทางกายภาพ
Maca ค่อนข้างหาได้ง่ายและสามารถซื้อได้ในร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติในรูปของแคปซูลหรือผงซึ่งสามารถนำมาผสมเป็นวิตามินหรือน้ำผลไม้ได้เช่น ราคาอาจแตกต่างกันไปตามแบบฟอร์มการนำเสนอ แต่โดยปกติแล้วจะมีค่าเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 20 ถึง 30 ปี
สำหรับสิ่งที่ทำหน้าที่และผลประโยชน์
เปรูมาคามักถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์หลายประการอย่างไรก็ตามผลกระทบที่มีผลทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์แล้ว ได้แก่
- เพิ่มความใคร่;
- ลดความวิตกกังวล
- ลดความรู้สึกของภาวะซึมเศร้า;
- เพิ่มประสิทธิภาพการผลิตฮอร์โมน;
- เพิ่มความถี่ของการแข็งตัว
- เพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
- ลดอาการของวัยหมดประจำเดือน
ด้วยเหตุนี้ Maca จึงเป็นประโยชน์ในการเพิ่มความต้องการทางเพศการเพิ่มประสิทธิภาพรอบการมีประจำเดือนที่ไม่มีการควบคุมลดปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ปรับปรุงความผิดปกติของฮอร์โมนลดความเมื่อยล้าและอ่อนแอตลอดจนการรักษาปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้นหรือการขาดพลังงานและความเครียด
นอกจากนี้ Maca ยังสามารถใช้เป็นอาหารเสริมในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักเพราะแม้จะไม่เพิ่มการเผาผลาญอาหารและการเผาผลาญของไขมันที่มันโปรดปรานระดับพลังงานที่ปล่อยให้คนเต็มใจที่จะออกกำลังกายและทำตามอาหารที่ระบุ โดยนักโภชนาการ
วิธีการใช้
ปริมาณที่แนะนำต่อวันของมาคาอยู่ที่ประมาณ 3000 มก. แบ่งเป็น 3 ครั้งถ่ายในระหว่างมื้ออาหารได้สูงสุด 4 เดือน
อย่างไรก็ตามปริมาณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของการรักษาหรือปัญหาที่ต้องรับ ด้วยวิธีนี้จะเป็นการดีที่สุดในการปรึกษานักโภชนาการหรือ naturopath ก่อนที่จะใช้แคปซูลของ Maca
Maca สามารถบริโภคเป็นอาหารในรูปแบบของรากหรือผงและควรเพิ่มในการจัดเตรียมอาหารหรือเครื่องดื่มตัวอย่างเช่นในสัดส่วน 2 ถึง 3 ช้อนชา
ให้พลังงานกับมะม่วงและมะม่วง
วิตามินที่เตรียมโดยใช้รากและมะม่วงเปรูรากเป็นอาหารเสริมที่ดีซึ่งจะช่วยลดความเหนื่อยล้าความอ่อนล้าและความอ่อนแอรวมทั้งช่วยเพิ่มความสามารถในการให้ความสำคัญและเหตุผล
ส่วนผสม
- 2 ช้อนชารากแห้งของเปรู Maca;
- 2 แขนเสื้อตัดเป็นชิ้น
- 2 ช้อนชาของ flaxseed;
- น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา
- น้ำผลไม้ 1 มะนาว;
- ใบสะระแหน่ 4 ใบ
โหมดเตรียมตัว
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดและน้ำแร่เล็กน้อยลงในเครื่องปั่นและตีจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน ถ้าจำเป็นให้เติมน้ำให้เจือจางเล็กน้อย วิตามินนี้ให้ผลผลิต 2 ถ้วย
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
อาหารนี้มักจะได้รับการยอมรับอย่างดีและไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ อย่างไรก็ตามบางคนอาจแพ้มะละกอดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทดลองใช้ยาขนาดเล็กก่อนหน้านี้ภายใต้การแนะนำของแพทย์หรือนักโภชนาการ
ใครไม่ควรใช้
ในคนส่วนใหญ่ Peruvian Maca มีความสามารถในการรับประทานอาหารได้ดีในภูมิภาคอเมริกาใต้ แต่สำหรับเหตุผลด้านความปลอดภัยไม่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
นอกจากนี้แม้ว่าจะไม่มีความเห็นพ้องเกี่ยวกับผลกระทบของ Maca ต่อฮอร์โมนก็ตามควรหลีกเลี่ยง Maca โดยปราศจากคำแนะนำในเด็กหรือผู้ที่มีประวัติเกี่ยวกับโรคมะเร็งหรือมะเร็งเช่นมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งบางชนิด มดลูก
