ปัจจัยการกันแดดแตกต่างกันไปตามโทนสีผิว: สำหรับผิวที่มีน้ำหนักเบาแนะนำให้ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงกว่าในขณะที่สำหรับผิวคล้ำ SPF อาจเล็กกว่า
อย่างไรก็ตามเพื่อให้แน่ใจว่าการป้องกันผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องทำให้ชั้นสม่ำเสมอซึ่งจะต้องนำมาใช้ใหม่ทุก 2 ชั่วโมงของการสัมผัสกับแสงแดดหรือหลังจากสัมผัสกับน้ำทะเลหรือ สระว่ายน้ำเช่น นอกจากนี้สำหรับการปกป้องผิวที่มากขึ้นยังสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่สามารถดื่มได้ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ครีมกันแดดสำหรับการดื่ม
แม้ว่าการปกป้องผิวจากอันตรายของดวงอาทิตย์ครีมกันแดดจะช่วยลดความสามารถในการผลิตวิตามินดีดังนั้นการผลิตวิตามินดีอย่างเพียงพอควรอาบแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนเวลา 10 โมงเช้า และหลังจาก 16 ชั่วโมงโดยไม่มีครีมกันแดด ต่อไปนี้เป็นวิธีการตรวจสอบวิตามินดีในร่างกาย: อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี
| ปัจจัยของครีมกันแดด | ประเภทของผิว | คำอธิบายประเภทผิว |
| FPS ตั้งแต่ 30 ถึง 60 |
ผิวขาวและขาวใสมาก | มันมีกระบนใบหน้าผิวไหม้ได้อย่างง่ายดายและไม่เคยได้รับการดำขำเปลี่ยนเป็นสีแดง |
| FPS ตั้งแต่ 20 ถึง 30 | ผิวสีน้ำตาลอ่อนไปจนถึงสีม่วง | ผิวมีสีน้ำตาลอ่อนสีน้ำตาลเข้มหรือผมสีดำที่บางครั้งการเผาไหม้ แต่ยังน้ำตาล |
| FPS ระหว่าง 6 ถึง 20 | ผิวดำ | ผิวมีความมืดมากไม่ค่อยมีแผลไหม้และตึงผิวมากนักแม้ว่าผิวสีแทนจะมองเห็นไม่ได้ |
ข้อมูลสำคัญที่ต้องสังเกตบนฉลากครีมกันแดดคือการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตชนิด A และ B (UVA และ UVB) การป้องกันรังสียูวีบีช่วยป้องกันการถูกแดดเผาขณะที่การป้องกันรังสี UVA ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังและมะเร็งผิวหนัง
วิธีทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี
ในการใช้ครีมกันแดดต้องดูแลเช่นการใช้ผลิตภัณฑ์แม้ในวันที่มีเมฆและไม่ร้อนเป็นสิ่งสำคัญ:
- ใส่ครีมกันแดดบนผิวแห้งอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนที่จะโดนแสงแดด
- ถ่ายครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมง
- ใช้ครีมกันแดดที่เฉพาะเจาะจงกับสีผิวของคุณ
- นอกจากครีมกันแดดคุณควรใช้ครีมทาหน้าและครีมกันแดดที่เหมาะกับใบหน้า
- ผ่านตัวป้องกันทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอครอบคลุมทั้งเท้าและหู
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงมากเกินไป
- ผ่านครีมกันแดดที่หลังหูเพื่อให้ทำหน้าที่เป็นเวลา 12 ชั่วโมงก่อนที่จะเดินผ่านร่างกาย
หากคุณมีอาการแพ้ครีมกันแดดเมื่อใดก็ตามที่คุณเปลี่ยนครีมกันแดดหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณใช้เวลามากเกินไปในการใช้ครีมจึงเป็นอีกการดูแลที่สำคัญมากซึ่งจะช่วยป้องกันปฏิกิริยาภูมิแพ้ในร่างกาย ดูอาการภูมิแพ้ครีมกันแดดที่เรียนรู้วิธีการระบุอาการแพ้ยากันแดดและสิ่งที่คุณควรทำ
เคล็ดลับสำคัญอื่น ๆ ในการป้องกันตัวเองจากดวงอาทิตย์คือการอยู่ใต้ร่มและสวมแว่นตากันแดดและหมวกปีกกว้าง
ผลิตภัณฑ์ความงามที่มีการป้องกันแสงแดด
ผลิตภัณฑ์เพื่อความงามจำนวนมากเช่นครีมและเครื่องสำอางมีครีมกันแดดในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ช่วยในการดูแลผิวพรรณ นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยสารที่ป้องกันการเกิดริ้วรอยและสิวผิวเช่นวิตามิน A, C, D และคอลลาเจน
คุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 เม็ดและควรใช้ครีมกันแดดก่อนทาการแต่งหน้าแม้ว่าจะมีการป้องกันชนิดนี้ก็ตาม หากผู้หญิงไม่ได้ลงไปในน้ำหรือไม่เหงื่อออกมากนักก็สามารถปรับแต่งครีมกันแดดด้วยการแต่งหน้าโดยใช้ผงเช่นกัน มิเช่นนั้นจำเป็นต้องล้างหน้าทั้งหมดและรีสตาร์ทกระบวนการผลิตของผลิตภัณฑ์
อาหารที่ช่วยปกป้องผิว
อาหารที่ช่วยปกป้องผิวคือผู้ที่อุดมด้วยสารคาโรทีนอยด์เนื่องจากช่วยกระตุ้นการผลิตเมลานินสารที่ให้สีผิวและป้องกันรังสีจากดวงอาทิตย์ นอกจากช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์แล้วสาร carotenoids ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคมะเร็ง
อาหารหลักที่อุดมด้วย carotenoids ได้แก่ acerola มะม่วงแตงโมมะเขือเทศซอสมะเขือเทศฝรั่งฟักทองกะหล่ำปลีและมะละกอ อาหารเหล่านี้ควรกินทุกวันเพื่อยืดอายุผิวและปกป้องผิว ดูรายการอาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน
วิดีโอต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการยืดอายุผิว
