กินอะไรเมื่อความดันต่ำ

ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำควรมีสุขภาพปกติและมีสุขภาพดี ไม่แนะนำให้บริโภคเกลือที่สูงขึ้นและไม่สามารถรักษาความดันโลหิตต่ำได้อย่างไรก็ตามคนที่เป็นโรคง่วงนอนปากแห้งความเหนื่อยล้าหรืออาการวิงเวียนศีรษะบ่อยๆจากความดันโลหิตต่ำอาจเกิดอาการ:

1. กิน ช็อคโกแลต เล็กน้อยหลังอาหารกลางวันเพราะมี theobromine ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและต่อสู้กับความดันโลหิตต่ำ;
2. มักมี บิสกิตเกลือและน้ำ ผงนมไขมันต่ำหรือไข่ปรุงสุกซึ่งคุณสามารถทานได้ที่ขนมเช่น
3. ดื่ม ชาเขียวชาหรือชาดำหรือชาดำ ทุกวันเพราะมีสารที่ช่วยควบคุมความดัน
4. ดื่ม น้ำส้มคั้น ถ้าความดันลดลงอย่างฉับพลัน

นอกจากนี้คุณยังควรทานอาหารเช้าซึ่งควรมีน้ำส้มตามธรรมชาติและกาแฟเพื่อช่วยเพิ่มความกดดันและปรับปรุงอาการความดันต่ำเช่นอาการวิงเวียนศีรษะและแม้ว่าแต่ละคนจะตอบสนองต่ออาการเหล่านี้ มักจะช่วยเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

จะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มความดันลดลง

เมื่อความดันต่ำเกิดขึ้นอย่างกระทันหันในถนนหรือที่บ้านเนื่องจากวันที่อากาศร้อนเช่นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการนอนคนที่มีท้องขึ้นขายกระดับและหลังจากนั้นการปรับปรุงเพื่อให้น้ำน้อย ของส้มธรรมชาติโซดากับคาเฟอีนหรือกาแฟ อย่างไรก็ตามหากบุคคลยังคงรู้สึกอ่อนล้าควรหลีกเลี่ยงการดื่มหรือดื่มประเภทใด ๆ เนื่องจากทำให้หายใจไม่ออก

โดยทั่วไปหลังจาก 5 หรือ 10 นาทีอาการจะดีขึ้น แต่สิ่งสำคัญคือการวัดความดันประมาณ 30 นาทีหลังจากนั้นไม่ดีเพื่อตรวจสอบว่าความดันเพิ่มขึ้นและอยู่ในค่าที่ยอมรับได้ซึ่งควรมีอย่างน้อย 90 mmHg x 60 mmHg ซึ่งถึงแม้ว่า ต่ำกว่าปกติไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเมื่อความดันลดลงอย่างกระทันหัน

รายการของอาหารความดันต่ำ

อาหารสำหรับความดันโลหิตต่ำส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มีเกลืออยู่ในส่วนประกอบเช่น:

ปริมาณเกลือที่แนะนำต่อวันจะอยู่ที่ประมาณ 1500 มิลลิกรัมและปริมาณนี้จะถูกดูดซึมได้ง่ายผ่านอาหารที่มีเกลืออยู่ในส่วนประกอบของพวกเขาดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเติมเกลือลงในอาหารเมื่อปรุงสุก

เมื่อไปพบแพทย์

โดยทั่วไปความดันโลหิตต่ำไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือปัญหาใด ๆ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องรักษาทางการแพทย์ อย่างไรก็ตามควรให้ไปที่ห้องฉุกเฉินถ้าความดันลดลงอย่างฉับพลันหรืออาการเช่น:

• อาการเป็นลมไม่ดีขึ้นใน 5 นาที
• การปรากฏตัวของอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง;
• มีไข้สูงกว่า 38 ° C;
• หัวใจเต้นผิดปกติ;
• หายใจลำบาก

ในกรณีเหล่านี้การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตอาจเกิดจากปัญหาร้ายแรงเช่นหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องไปที่ห้องฉุกเฉินโดยด่วนหรือโทรหาเจ้าหน้าที่เพื่อขอความช่วยเหลือโดยการโทรไปที่ 192