ประโยชน์ของสาหร่ายทะเล

สาหร่ายเป็นพืชที่เจริญเติบโตในทะเลโดยเฉพาะที่อุดมไปด้วยเกลือแร่เช่นแคลเซียมเหล็กและไอโอดีน แต่ยังถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและวิตามินเอที่ดีอีกด้วย

สาหร่ายทะเลเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและสามารถวางไว้ในสลัดซุปหรือแม้กระทั่งในน้ำผักหรือสตูว์ซึ่งจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของผัก ประโยชน์ อื่น ๆ ของสาหร่ายทะเลเพื่อสุขภาพ รวมถึง:

• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• ปกป้องกระเพาะอาหารจากโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
• ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
• ล้างพิษร่างกาย
• ควบคุมการเผาผลาญอาหาร

นอกจากประโยชน์เหล่านี้ สาหร่ายทะเล ยังสามารถใช้ ในการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีเส้นใยที่อยู่ในกระเพาะอาหารอีกต่อไปและดังนั้นจึงให้ความอิ่มตัวในการควบคุมต่อมไทรอยด์และการเผาผลาญอาหารและสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการของการลดน้ำหนัก ตรวจดูโรคไทรอยด์ที่พบมากที่สุด

วิธีการบริโภคสาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลสามารถบริโภคได้ในน้ำผลไม้ (ในกรณีนี้ใช้สาหร่ายสไปรูลิน่า) ซุปต้มและเค็ม อีกวิธีหนึ่งที่ดีในการกินสาหร่ายคือการรับประทานซูชิ ดู: 3 เหตุผลในการกินซูชิ

เมื่อคุณไม่ชอบรสชาติของสาหร่ายคุณสามารถมี ประโยชน์ ทั้งหมด ของสาหร่ายทะเลในแคปซูล เนื่องจากพวกเขายังใช้เป็นอาหารเสริม

ประโยชน์ของสาหร่ายทะเลสำหรับผิว

ประโยชน์ของสาหร่ายทะเลต่อผิวหนังส่วนใหญ่จะช่วยในการต่อสู้กับเซลลูไลท์รวมทั้งลดผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอยก่อนวัยอันเนื่องมาจากการทำงานของคอลลาเจนและเกลือแร่

สาหร่ายสามารถเป็นส่วนประกอบของครีมผลิตภัณฑ์ลอกเล็บแว็กซ์สำหรับการกำจัดขนและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสาหร่ายเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดีเสมอไป

ข้อมูลโภชนาการ

ตารางต่อไปนี้แสดงปริมาณสารอาหารในสาหร่ายที่กินได้ 100 กรัม